高溫瑜伽視頻教程
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高溫瑜伽視頻教程
瑜伽是身體各個系統(tǒng)的全方位調整，如果你想達到身心放松的境界，堅持每天晨練，或者睡前瑜伽冥想。下面是學習啦小編為大家精心挑選的高溫瑜伽視頻教學，希望對大家有所幫助。
高溫瑜伽視頻教學 練習瑜伽的注意事項
練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后。盡量爭取在每天的同一時間練習。
地點沒有嚴格的限制，但盡量選擇在通風，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習也是可以的。
練習最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。
最好是穿著寬松，柔軟的運動服。褲子最好是束腳的，以便于練習倒立。
最好每天能夠練習1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關鍵是每天都要練習，否則效果會大打折扣。
堅持每天練習半小時，比一周練習2個小時效果好的多。
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