豐胸瘦腰瑜伽視頻

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱(chēng)為“世界的瑰寶”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的豐胸瘦腰瑜伽視頻，希望對(duì)大家有所幫助。

　　豐胸瘦腰瑜伽視頻教程　　瑜伽的要領(lǐng)

　　1、 坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直

　　2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。

　　3、 呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。

　　4、 保持2-3次呼吸。

　　5、 吸氣回正，呼氣重復(fù)另一側(cè)。

　　功效：緩解肩頸的壓力，預(yù)防肩周炎，頸椎病的產(chǎn)生。

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