瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。下面是學習啦小編為你帶來的從零開始學瑜伽基礎入門視頻，一起來看一看吧。

　　從零開始學瑜伽基礎入門視頻教程　　瑜伽的熱身運動

　　熱瑜伽這樣減肥

　　莫教練告訴記者，練習瑜伽確實可以減輕體重。瑜伽用兩種方法達到這個目的。

　　第一，一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關系，能影響體重。而熱瑜伽包括肩立與魚躍龍門在內(nèi)的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平。

　　第二，瑜伽的深呼吸運動能增加體內(nèi)細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。

　　莫教練說：“如果你并未超重，你的體重將會維持原狀。如果你體重不足，就會增加體重。增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。也就是說，瑜伽能創(chuàng)造理想的體重。這是因為瑜伽具有令腺體活動正?；墓δ?。”

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