瑜伽如何呼吸視頻

　　瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法(根據個人身心狀況的不同而確定)有效地按摩內臟的一種呼吸方法。呼吸是生命存在的根本，也是哈塔瑜伽重要的訓練內容之一?，F代都市空氣污染相當嚴重。有針對性地進行瑜伽呼吸法的訓練，對于身心的改善是相當快而大的。下面是學習啦小編為你帶來的瑜伽如何呼吸的視頻，一起來看一看吧。

　　1、以上幾種瑜伽術用20~30分鐘即可完成。做的時候注意，動作要緩慢柔和，每做一個動作時達到自己的能力極限即可，不要逞強勉強。

　　2、每一個動作都有與之配合的瑜伽呼吸法，吸氣、呼氣都要均勻緩慢，綿綿不斷。

　　3、練習過程中將意志力集中在自身的伸拉部位，不要過度緊張，要學會體會肌肉的拉伸感。

　　4、避免在飯前飯后練習，在空腹或工作間隙疲勞時練習效果最佳。

　　5、堅持每天定時進行，持續(xù)練習3天以后便會初見成效。