用瑜伽磚如何開肩視頻

　　瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，衍生出許多不同派別。不同派別練習的體位法及依據(jù)的理論有些差異。那如何運用瑜伽工具來練瑜伽呢?又如何用瑜伽磚來開肩呢?下面是學習啦小編為你帶來的用瑜伽磚如何開肩的視頻，一起來看一看吧。

　　用瑜伽磚如何開肩的視頻教程　　瑜伽的種類

　　1、阿斯湯加瑜伽:運用流暢的動作使一系列瑜伽姿勢交織在一起,進而創(chuàng)造出一個新的動作序列。而這個瑜伽動作的序列過程就叫做vinyasa。Ashtanga瑜伽每一個動作都前后連貫,與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致,從而在運動中體驗靜思的神奇。

　　2、流瑜伽:流瑜伽姿勢組合的先后順序類似Ashtanga瑜伽,它強調(diào)運動與呼吸的和諧性,同時還引入一些頗具動感的新姿勢,使整個修習過程充滿活力、情趣盎然!流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素,自成一體,其姿態(tài)優(yōu)美柔韌,其中包括系列倒置姿勢。修習流瑜伽會使您平心靜氣,更深入地了解瑜伽的內(nèi)涵。

　　3、熱瑜伽:要求學員在加熱恒溫的房間內(nèi)完成26個系列姿勢，整個過程振奮人心充滿挑戰(zhàn)。當身體保持一定的溫度時,肌肉、肌腱、韌帶才能得到深層鍛練。整套姿勢系列前后連貫,循序漸進,讓肌肉和關節(jié)得以漸進且充分地加熱,從而幫助人體清除體內(nèi)毒素，強健體魄。

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