瑜伽墊如何防滑

　　瑜伽墊，就是練瑜伽時(shí)鋪在下面墊子，瑜伽墊的類型一般分為TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。瑜伽墊怎么防滑呢？學(xué)習(xí)啦小編精心整理了關(guān)于瑜伽點(diǎn)如何防滑的方法，供大家學(xué)習(xí)。

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　　瑜伽墊簡(jiǎn)介

　　瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無(wú)毒、無(wú)味、防滑、回彈能力強(qiáng)，具有很強(qiáng)的抗撕拉能力，是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強(qiáng)，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。選墊子的方式有兩種：依個(gè)人需求來(lái)選擇;或按材質(zhì)來(lái)選。

　　瑜伽基本簡(jiǎn)介

　　瑜伽適合于各類人群，陪伴練習(xí)者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質(zhì)又是什么?環(huán)保瑜伽墊采用天然乳膠、麻和其他天然材料制成，瑜伽墊應(yīng)柔而富彈性，分TPE和PVC兩種。

　　如今瑜伽館幾乎都會(huì)給練習(xí)者提供公共瑜伽墊，練習(xí)者可以直接練習(xí)，這是一件十分省心的事，但殊不知在前一批同樣的練習(xí)者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽館的清洗過(guò)關(guān)嗎?與多人共用一塊瑜伽墊，仿佛躺在別人的地盤，陌生又不安。

　　如果自己選擇一款合適又有稱心的瑜伽墊，其實(shí)很容易。

　　瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性，一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，國(guó)內(nèi)尺寸為173X61;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm～5mm左右的;建議購(gòu)買1300克以上的墊子(因?yàn)橐恍S家的墊子為了便宜而偷料)。

　　現(xiàn)在大部份的教室都會(huì)提供所謂的“公墊”，就是大家上課時(shí)使用的公用瑜伽墊。有的老師甚至?xí)诮淌覂?nèi)鋪好一層保護(hù)墊，大家上課就不用再使用墊子了。大部份的學(xué)生會(huì)因?yàn)椴幌氡持鴫|子上班、上課跑來(lái)跑去，而使用這種公墊。不過(guò)，若是有心要學(xué)一段時(shí)間的朋友，最好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛(wèi)生;也能依個(gè)人的情況挑個(gè)合適的墊子。選墊子的方式不外兩種：依個(gè)人需求來(lái)選擇;或按材質(zhì)來(lái)選。以個(gè)人需求來(lái)說(shuō)，這得看做的瑜伽是哪一種形式而定，因?yàn)椴煌蓜e的瑜伽，學(xué)習(xí)重點(diǎn)不同，的需求也會(huì)很不一樣。若是學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時(shí)間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會(huì)比較舒服。但若學(xué)的瑜伽是以跳動(dòng)式為主的PowerYoga或AshtangaYoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。為什么呢?因?yàn)閴|子太軟，站在上面做很多動(dòng)作會(huì)很不好做(尤以樹(shù)式等平衡類的動(dòng)作最明顯)。而這種會(huì)大量流汗的瑜伽動(dòng)作，若是沒(méi)有止滑程度更好的墊子，就會(huì)發(fā)生打滑現(xiàn)象。若做的動(dòng)作沒(méi)有那么靜態(tài)，也沒(méi)有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?回答是“還是選薄一點(diǎn)的”。因?yàn)橄袷怯泻苘洃业跸到y(tǒng)的車子，開(kāi)在山路上會(huì)像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺(jué)，做很多動(dòng)作會(huì)有“失真”的感覺(jué)。在國(guó)外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛(ài)用薄墊子，就是這個(gè)道理。倘若您覺(jué)得薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí)，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。

　　如何選購(gòu)瑜伽墊

　　選購(gòu)瑜伽墊應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：長(zhǎng)度不應(yīng)短于身高，寬度不可窄于肩寬。

　　厚度在6mm左右，過(guò)薄的墊子在關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)會(huì)感覺(jué)疼痛，過(guò)厚又會(huì)影響到站立動(dòng)作的穩(wěn)定性。(一般來(lái)說(shuō)初學(xué)者選擇7MM的瑜伽墊比較適中)

　　觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如感覺(jué)雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過(guò)于軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關(guān)節(jié)如膝蓋接觸地面時(shí)也會(huì)硌痛。如瑜伽墊過(guò)硬也不是很好，我們脆弱的肌膚無(wú)法接受，而且容易斷裂，不易于收納。一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來(lái)配合你的練習(xí)。

　　瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪，觀察其發(fā)泡得均勻程度，如果發(fā)泡不均勻的墊面，在使用過(guò)程中很容易產(chǎn)生損壞。如發(fā)泡凸起部分破損，則無(wú)法修復(fù)。

　　輕重適中。因?yàn)殍べ|在很多時(shí)候我們是需要隨身攜帶的，所以盡量不要選擇過(guò)于沉重的墊子，以便于隨身攜帶。

　　墊面的防滑性，墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動(dòng)，如果墊子在地面上滑動(dòng)或是手在墊面上滑動(dòng)，都說(shuō)明墊子的防滑性不是很好。有可能在練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生不必要的傷害，此類墊子應(yīng)慎用。

　　使用得最廣泛的就屬TPE的和PVC的兩種瑜伽墊。這兩種的優(yōu)點(diǎn)就是符合國(guó)家環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)，都可以再回收，不會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染，其中TPE對(duì)人體最環(huán)保，而且沒(méi)有異味。

　　選擇瑜伽墊最重要的一點(diǎn)就是要柔軟，貼地，平鋪時(shí)抓地里要強(qiáng)的，出汗時(shí)不能滑動(dòng)，最好是便于攜帶。其次是要有較好的防水、防滑的性能。

　　下面為大家介紹這幾種瑜伽墊做詳細(xì)介紹

　　TPE發(fā)泡的墊子主要成分是TPE和EVA和人造橡膠，生產(chǎn)成本比較高，生產(chǎn)工藝較高，產(chǎn)業(yè)進(jìn)入門檻高。產(chǎn)品質(zhì)量好，彈性足，柔軟而防滑效果高。不含塑料，容易分解，是當(dāng)前比較看好的產(chǎn)品，深受環(huán)境保護(hù)者的喜愛(ài)。TPE墊子當(dāng)前可以做到10毫米厚。

　　PVC發(fā)泡的墊子就比較廣泛，價(jià)格比較便宜，顏色多樣，生產(chǎn)成本低，工藝簡(jiǎn)單，容易制按客戶的要求做標(biāo)志，深受大眾的喜愛(ài)。其缺點(diǎn)是塑料制品不容易自然分解，污染地球。

　　EVA的墊子也很環(huán)保，有低廉的也有高端的。低廉的EVA過(guò)于偏軟，味道太重。高檔的質(zhì)量很好，但是厚度只能做到4毫米。中東地區(qū)市場(chǎng)比較喜歡EVA墊子。

　　乳膠墊，通常會(huì)在其表面加一層干草騰，成本介乎于PVC墊子和TPE墊子。也算是環(huán)保地球的產(chǎn)品。美國(guó)市場(chǎng)喜歡多一些。

　　CBR的墊子太重，成本也不低。耐磨耐滑，無(wú)味，通常是黑色。

　　瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度.比較適合初練習(xí)者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。

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