瑜伽球購(gòu)買(mǎi)時(shí)有什么注意事項(xiàng)
瑜伽球購(gòu)買(mǎi)時(shí)有什么注意事項(xiàng)
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具。那么瑜伽球購(gòu)買(mǎi)時(shí)有什么注意事項(xiàng)?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下瑜伽球購(gòu)買(mǎi)時(shí)的相關(guān)注意事項(xiàng)吧。
瑜伽球購(gòu)買(mǎi)時(shí)的注意事項(xiàng)
1.必須問(wèn)清楚其最大的承受重量,不然在無(wú)法承受人體重力下,容易發(fā)生爆炸。
2.瑜伽球的尺寸得根據(jù)自己的身高和體型來(lái)決定,太大太小都不方便我們鍛煉。
3.直徑1625px,適合身高為4000px以下人群,
4.直徑1875px,適合身高為4000px~4250px區(qū)間的人群,直徑2125px,適合身高為4250px~4500px區(qū)間的人群,直徑2375px,適合身高為4500px~4750px以上人群,最好選擇有防滑條紋的,在鍛煉時(shí)不易滑落,保證安全。
5.注意瑜伽球材質(zhì)的選擇,有些黑心賣(mài)家賣(mài)的是由一些劣質(zhì)材料做成的,比如:如果瑜伽球的本身的氣味比較嚴(yán)重,手感也不好,就最好不要買(mǎi),不要貪小便宜哦,健康更重要。
6.注意選擇瑜伽球的柔度和彈性都比較好的,提高使用舒適度。
7.將球灌到八分飽即可,球身有彈性,方便我們做夾與抓握的動(dòng)作。初學(xué)者可以小球練習(xí),以方便控制為原則。熟練者可換大球練習(xí)。
瑜伽球的清洗方法
1.由于健身球的形狀與型號(hào),它的儲(chǔ)存成為了許多健身房的一個(gè)難題。一種方法是用完之后直接撒氣,放在原來(lái)的球盒里面。不要放在高溫的地方。
2.還有一種方法則是買(mǎi)一張網(wǎng),然后將球放在網(wǎng)中。如果是健身房的話最好的辦法是在健身房四周手能夠拿到的高度安裝一根離墻40cm左右平衡于墻面的桿子,這樣把球放在上面就不會(huì)占用場(chǎng)地。
3.在清潔健身球時(shí),用清水或肥皂水清洗球的表面,不能用化學(xué)溶劑,它會(huì)毀壞球的表面。為了練習(xí)者的舒適以及清潔的原因,球應(yīng)該定時(shí)的經(jīng)常清洗,因?yàn)榍虻谋韺咏?jīng)常與地板接觸。為了延長(zhǎng)球的壽命,應(yīng)保持房間地板的清潔,去除尖銳的物體。
保養(yǎng)瑜伽球的方法
1.清潔瑜伽球時(shí),用清水或肥皂水清洗球的表面,不能用化學(xué)溶劑,它會(huì)毀壞球的表面。為了練習(xí)者的舒適以及身體健康,球應(yīng)該定時(shí)的經(jīng)常清洗,因?yàn)榍虻谋韺咏?jīng)常與地板接觸,會(huì)有很多的細(xì)菌。為了延長(zhǎng)球的壽命,應(yīng)保持房間地板的清潔,去除尖銳的物體。
2.由于瑜伽球的形狀與型號(hào),它的儲(chǔ)存成為了許多健身房的一個(gè)難題。目前,不同種類的儲(chǔ)存架可以用來(lái)放置瑜伽球,除此以外,有一些球的球體上帶有支撐點(diǎn),它們是三英寸長(zhǎng)拇指粗的充氣的聚乙烯突起物,有這些支撐點(diǎn),瑜伽球就可以堆積起來(lái),可到三個(gè)球的高度。
3.還有一種方法則是買(mǎi)一張網(wǎng),然后將瑜伽球放在網(wǎng)中。最好的辦法是在健身房四周手能夠拿到的高度安裝一根離墻40cm左右平衡于墻面的桿子,這樣把瑜伽球放在上面就不會(huì)占用場(chǎng)地。
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