寶寶出生的六個月以后，特別是一周歲左右，往往不會像以前那樣只要困倦就能入睡。而有時候就會失眠，那孩子失眠要怎么辦呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　孩子失眠要怎么辦：

　　1、睡前要讓寶寶吃飽，避免過度喝水，造成寶寶憋尿鬧醒。

　　2、在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放松。一個典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書。

　　3、要確保你的孩子白天有足夠的活動，這樣他在晚上就不會有過剩的精力。但要保證睡前不會太興奮。

　　4、在睡覺之前看電視會做惡夢，不要給孩子養(yǎng)成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放松，達到孩子輕松入睡的習(xí)慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。

　　5、對于學(xué)齡前的孩子來說，做睡眠時間表有助于他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數(shù)等。

　　6、孩子在上小學(xué)前的就寢時間應(yīng)該定在19：30-20：30之間。堅持早睡或者在同一時間睡覺，對提高孩子的睡眠質(zhì)量非常有幫助。

　　7、房間要可以控制光線，適當?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服。可千萬不要讓他的床上到處都是玩具。

　　8、當孩子上床后還要求別的東西時，例如想要喝水，可以給他一杯。但是如果他再問，那就要學(xué)會說“不”，或者忽略他的請求。

　　孩子失眠的原因：

　　1、環(huán)境因素

　　睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠，學(xué)習(xí)壓力大等都會影響入睡。

　　2、生理因素

　　過饑、過飽、身體不適可引起入睡困難。

　　3、睡眠恐怖

　　4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將睡眠”與死亡”混為一談，認為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。

　　4、睡眠節(jié)律紊亂

　　孩子上學(xué)后，夜晚學(xué)習(xí)時間太長，原有的睡眠一覺醒節(jié)律被打亂。

　　5、不良入睡方式

　　幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養(yǎng)方法有關(guān)，如抱著孩子等其睡著后再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關(guān)系。

　　6、飲食不當

　　食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力、服用中樞興奮劑等都會影響入睡，造成睡眠障礙。