孩子睡前別做哪些事
孩子睡前別做哪些事
幼兒吃太飽睡覺,因食物反流窒息而死,這樣的事故也屢見不鮮,除了吃太飽,孩子睡前最好也不要做這些事。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孩子睡前別做的事,歡迎大家閱讀。
孩子睡前別做的事1:
睡前別看刺激的電視節(jié)目
睡前看過于刺激的電視節(jié)目,容易是孩子大腦過于興奮,會(huì)導(dǎo)致孩子難以入睡,還容易造成夢多,第二天起床孩子容易沒有精神。因此,孩子睡前最好不要看《變形金剛》《奧特曼》這類比較激烈、刺激的節(jié)目。
孩子睡前別做的事2:
睡前別吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑
有的家長會(huì)在孩子臨睡前給吃鈣片、復(fù)合維生素等保健營養(yǎng)品,但這些也會(huì)給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致休息不好。
孩子睡前別做的事3:
睡前別玩太激烈的游戲
孩子臨睡前不要玩耍得過度興奮,或者讓孩子過于疲勞,因?yàn)檫@樣會(huì)造成腎上腺素濃度增高以對抗機(jī)體產(chǎn)生的疲勞,孩子反而會(huì)因?yàn)榕d奮、易怒、急躁而難以入睡。因此,在孩子臨睡前,不要跟孩子玩比較激烈的游戲,可選擇拼圖、講故事等比較溫和的親子活動(dòng)。
孩子睡前別做的事4:
睡前吃東西
很多孩子有睡前吃東西的習(xí)慣,內(nèi)分泌專家指出,寶寶睡前吃東西,食物的消化會(huì)刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動(dòng)時(shí)間,難以保證盡快進(jìn)入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌,從而會(huì)影響孩子生長發(fā)育。此外,睡前吃太飽,還沒消化就入睡,容易引起食物倒流,發(fā)生像小萬這樣的悲劇。因此,孩子剛吃完午飯時(shí)最好不要午睡,晚上睡覺前也最好不要吃東西。
孩子睡前別做的事5:
睡前別喝太多水
孩子臨睡前喝太多水容易起夜,這會(huì)干擾孩子的睡眠。有的孩子有睡前喝牛奶的習(xí)慣,為了避免起夜,最好提前一點(diǎn)喝,喝奶后最好用清水漱口,因?yàn)槟虧n殘留容易產(chǎn)生蛀牙。