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孩子睡前別做哪些事

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孩子睡前別做哪些事

  幼兒吃太飽睡覺,因食物反流窒息而死,這樣的事故也屢見不鮮,除了吃太飽,孩子睡前最好也不要做這些事。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孩子睡前別做的事,歡迎大家閱讀。

  孩子睡前別做的事1:

  睡前別看刺激的電視節(jié)目

  睡前看過于刺激的電視節(jié)目,容易是孩子大腦過于興奮,會導(dǎo)致孩子難以入睡,還容易造成夢多,第二天起床孩子容易沒有精神。因此,孩子睡前最好不要看《變形金剛》《奧特曼》這類比較激烈、刺激的節(jié)目。

  孩子睡前別做的事2:

  睡前別吃鈣片、維生素補充劑

  有的家長會在孩子臨睡前給吃鈣片、復(fù)合維生素等保健營養(yǎng)品,但這些也會給腸胃增加不必要的負擔(dān),從而導(dǎo)致休息不好。

  孩子睡前別做的事3:

  睡前別玩太激烈的游戲

  孩子臨睡前不要玩耍得過度興奮,或者讓孩子過于疲勞,因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產(chǎn)生的疲勞,孩子反而會因為興奮、易怒、急躁而難以入睡。因此,在孩子臨睡前,不要跟孩子玩比較激烈的游戲,可選擇拼圖、講故事等比較溫和的親子活動。

  孩子睡前別做的事4:

  睡前吃東西

  很多孩子有睡前吃東西的習(xí)慣,內(nèi)分泌專家指出,寶寶睡前吃東西,食物的消化會刺激消化液的增加,延長胃腸蠕動時間,難以保證盡快進入深度睡眠,影響到夜間生長激素的分泌,從而會影響孩子生長發(fā)育。此外,睡前吃太飽,還沒消化就入睡,容易引起食物倒流,發(fā)生像小萬這樣的悲劇。因此,孩子剛吃完午飯時最好不要午睡,晚上睡覺前也最好不要吃東西。

  孩子睡前別做的事5:

  睡前別喝太多水

  孩子臨睡前喝太多水容易起夜,這會干擾孩子的睡眠。有的孩子有睡前喝牛奶的習(xí)慣,為了避免起夜,最好提前一點喝,喝奶后最好用清水漱口,因為奶漬殘留容易產(chǎn)生蛀牙。

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