特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 嬰幼兒健康知識 > 寶寶膳食要注意哪些原則

寶寶膳食要注意哪些原則

時間: 再裔672 分享

寶寶膳食要注意哪些原則

  嬰幼兒處于生育發(fā)育高峰,給予的各種營養(yǎng)素比例更應適合自身發(fā)展需求,更重要的是要營養(yǎng)均衡,下面,學習啦小編為大家介紹一下寶寶膳食要注意的原則,歡迎大家閱讀。

  寶寶膳食要注意的原則1:

  食物種類要平衡

  媽媽給寶寶準備輔食,一定要做到雜食和廣食??犊拇笞匀惶峁┙o我們?nèi)祟惡芏嗍澄铮墒秤玫闹参镄允澄锕灿?大類,分別是谷類、豆類、薯類、真菌類、藻類、水果類、蔬菜類;可食用的動物性食物有6大類,分別是肉類、蛋類、奶類、禽類、魚類和甲殼類。選擇食物時不偏不廢、廣泛攝取才能做到真正意義上的平衡膳食。

  寶寶膳食要注意的原則2:

  粗細糧要平衡

  現(xiàn)代人吃慣了精米白面,不妨讓粗糧重返餐桌。五谷雜糧中富含的淀粉、膳食纖維以及B族維生素是其他食物無法比擬的,因此要保證寶寶每天吃五谷雜糧,這不僅對寶寶的日常活動、生長發(fā)育和健康至關重要,也可以為寶寶成年后的飲食習慣和身體健康打下良好基礎。

  寶寶膳食要注意的原則3:

  食物溫涼寒熱要平衡

  根據(jù)天(節(jié)氣)、地(地域環(huán)境、食物品性)、人(體質(zhì))的反應不同,媽媽們可以自己調(diào)整寶寶身體的平衡。比如,成年人夏天喝綠豆湯,冬天吃羊肉,就是根據(jù)不同季節(jié)對食物四性平衡的考慮。春夏熱的時候要喝綠茶,到了秋冬冷的時候應該喝紅茶,因為紅茶是暖胃的。根據(jù)這個原理,寶寶受寒、感冒、流清鼻涕或者風涼肚痛就一定要用暖胃升火的生姜驅除寒氣。反之,如果寶寶因內(nèi)熱而流鼻涕,應該用清熱去火的食物搭配來平衡體質(zhì)。這樣一種辯證的思想滲透在我們?nèi)粘I畹母鱾€層面,對小寶寶的飲食更有指導性意義。

  寶寶膳食要注意的原則4:

  饑與飽要平衡

  古語云:“要想小兒安,三分饑與寒。”寶寶胃容量小,一次吃不了多少;但活動量大,一會兒就餓。很多父母怕麻煩,希望寶寶一次多吃點兒,就不停地催促,這種情況下很容易造成寶寶積食,甚至幾天不愿意吃東西。建議家長多準備些小零食:幾顆棗,一塊兒南瓜,一片面包抹點芝麻醬、鵝肝醬、乳酪什么的……做到先饑而食,先渴而飲,饑不可太饑,飽不可太飽。這就是饑與飽的平衡原則。

  寶寶膳食要注意的原則5:

  食物的五味要平衡

  食物有甘、酸、苦、辛、咸五味,五味調(diào)和相得益彰,過多過少都會使某一味的作用過偏,帶來弊端,影響健康。很多中國人口味比較重,加上過早給寶寶食用成人飯菜,導致寶寶腎臟負擔過重,埋下健康隱患。因此,寶寶的飯菜一定要避免重口味。

  寶寶膳食要注意的原則6:

  食物冷熱要平衡

  要注意寶寶膳食的冷熱平衡。很多小寶寶一到夏季就咳嗽,因為吃了一肚子冰激凌,胃里溫度比外邊低了30℃。胃的溫度一下降,旁邊肺的溫度也隨著下降了,造成毛細血管不擴張,自然就會咳嗽。到了秋天換季時,冷空氣一刺激也會咳嗽,都是同一個道理。所以,古代有一句話叫“熱食傷骨,冷食傷肺,熱無灼唇,冷無冰齒”,就是說熱別燙著嘴,冷別涼著牙,要控制好了,這才是健康飲食之道。

  寶寶膳食要注意的原則7:

  吃飯快慢要平衡

  對于進餐速度,醫(yī)書中是這樣記述的:“食不欲急,急則損脾,法當熟嚼令細。”不論粥飯點心,都應該嚼得細細的再咽下去。咀嚼是幫助消化的重要環(huán)節(jié),寶寶的脾胃功能還不夠完善,咀嚼能力差,狼吞虎咽是嬌嫩的消化道難以適應的,于是就容易出現(xiàn)問題。建議父母養(yǎng)成好習慣,經(jīng)常提醒寶寶:“多嚼嚼!多嚼嚼!”吃飯時細嚼慢咽的寶寶腸胃功能都不錯,生病少。即便生病,也會因為營養(yǎng)吸收得好、抵抗力強而快速恢復。

454962