寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的原因有哪些
寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)，可能是因缺乏微量元素、太熱、太冷、過(guò)饑、過(guò)飽以及白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等導(dǎo)致。以下是小編收集整理的關(guān)于寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的原因，希望對(duì)你有幫助。
寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的原因
(1)生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來(lái)的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著嬰兒的漸漸長(zhǎng)大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。又如：睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運(yùn)動(dòng)，可見(jiàn)于任何年齡段的人，但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時(shí)候容易被誤認(rèn)為癲癇發(fā)作，讓家長(zhǎng)擔(dān)心不已。
(2)進(jìn)食過(guò)飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量;尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過(guò)量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。
(3)疾病因素：小孩腸寄生蟲(chóng)病是幼兒睡覺(jué)不穩(wěn)的最常見(jiàn)的原因。如患寄生蟲(chóng)病會(huì)引起孩子消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺(jué)易醒。因此建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三小時(shí)喂，睡前一小時(shí)再喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì)更安穩(wěn)。
(4)環(huán)境因素：小孩在睡覺(jué)時(shí)，室內(nèi)光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)，家人在看電視及大聲談話(huà)說(shuō)笑均會(huì)干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒;小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會(huì)造成孩子睡覺(jué)時(shí)過(guò)冷或過(guò)熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動(dòng)，這亦是睡覺(jué)易醒的常見(jiàn)原因。此外，蚊蟲(chóng)叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。因此如果能給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，自然能給寶寶帶來(lái)良好的睡眠。
(5)缺乏某種維生素：除了最廣為人知的缺鈣外，缺鋅或者各種維生素導(dǎo)致的精神不振、煩躁不安，同樣會(huì)引起寶寶睡眠不安穩(wěn)，同時(shí)這也會(huì)影響寶寶的抵抗力。母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果不及時(shí)添加維生素D，會(huì)影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認(rèn)為是缺鈣引起，其實(shí)疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)都重視預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門(mén)診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。
嬰兒不好睡覺(jué)怎么辦
1、睡前固定暗示
睡覺(jué)前給寶寶一些固定的暗示。即使是非常小的寶寶也能通過(guò)一些固定的暗示來(lái)養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。比如說(shuō)，每天準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，給寶寶洗個(gè)非常舒服的溫水澡，這樣不僅可以放松，也可以更好的促進(jìn)睡眠?；蛘哒f(shuō)，寶寶睡覺(jué)之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲，在幫助寶寶睡覺(jué)的同時(shí)，還能夠形成固定的暗示。
2、營(yíng)造睡眠環(huán)境
創(chuàng)造一個(gè)溫馨幽靜的環(huán)境。寶寶睡意來(lái)臨時(shí)，給他聽(tīng)一些像搖籃曲那種平靜的音樂(lè)，讓寶寶養(yǎng)成一放這類(lèi)音樂(lè)就能入睡的好習(xí)慣。如果寶寶已經(jīng)入睡，可以在家門(mén)口貼一張“請(qǐng)不要按門(mén)鈴”的便條。
3、建立就寢模式
寶寶睡前1個(gè)小時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行一連串ending儀式，例如:洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說(shuō)床邊故事、聽(tīng)音樂(lè)、道晚安等等，透過(guò)規(guī)律的睡前儀式，等于是對(duì)寶寶下達(dá)“做完這些事就要睡覺(jué)”的指令，協(xié)助寶寶自然而然養(yǎng)成入睡認(rèn)知。
4、白天減少睡眠
隨著寶寶一天天的長(zhǎng)大，他的睡眠時(shí)間也會(huì)愈來(lái)愈集中，假如你家的寶寶白天睡不停，晚上眼睛亮晶晶，那怎么辦呢?我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺(jué)時(shí)間，這樣晚上他就會(huì)感到疲累，自然就會(huì)乖乖睡覺(jué)，一覺(jué)睡到天亮啦。至于要如何縮短寶寶白天睡覺(jué)的時(shí)間呢?你可以在白天寶寶想睡時(shí)，讓他喝水、搖醒他，或是可以在他白天睡最久的那一覺(jué)前一餐，讓他吃少一點(diǎn)，他就可能會(huì)因?yàn)槎亲羽I，而不會(huì)睡那么久了。
5、給一個(gè)安撫物
不少寶寶的確會(huì)對(duì)某種特定物品產(chǎn)生依賴(lài)，所以，當(dāng)寶寶不想睡覺(jué)時(shí)，可以給他一個(gè)他喜歡的玩具或物品陪伴他，在安心的狀態(tài)下，比較容易入眠，但要確定這些物品的安全，最好是不會(huì)發(fā)出聲響的，像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的話(huà)，建議你可以準(zhǔn)備兩個(gè)一模一樣的東西，防止萬(wàn)一有狀況發(fā)生，安撫物不小心壞了或掉了，還有另一個(gè)可以應(yīng)急，如果是用玩具當(dāng)寶寶的安撫物，一定要確定上面的緞帶或裝飾已經(jīng)剪掉或縫死了，避免寶寶誤食的危險(xiǎn)。
嬰兒睡覺(jué)護(hù)理要注意什么
1、含著乳頭或奶嘴睡。有的孩子睡覺(jué)時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái)，孩子每每醒來(lái)后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。
2、環(huán)境過(guò)分安靜。寶寶一般在3-4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒(méi)有學(xué)會(huì)“抗干擾”。他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。
其實(shí)，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(zhǎng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則，孩子很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣:只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。
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