寶寶可以吃芝麻嗎怎么做
寶寶可以吃芝麻嗎怎么做
芝麻含有豐富的維生素E，家長(zhǎng)也想給寶寶喂食一些芝麻，但是又怕不能吃，具體寶寶可以吃芝麻嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于寶寶吃芝麻的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
寶寶可以吃芝麻嗎
寶寶是可以吃芝麻的。一般到4—6個(gè)月就可以給寶寶添加輔食了，但因?yàn)橹ヂ樯杂?，?yīng)等寶寶有了咀嚼能力后(即7—9個(gè)月)再食用，而且因?yàn)橹ヂ槿释饷嬗幸粚由杂驳哪?，再加上寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完善，建議把它碾碎、磨細(xì)后再給寶寶食用。
芝麻中含有豐富的維生素B族，在腦內(nèi)能幫助蛋白質(zhì)代謝，對(duì)維持寶寶的記憶力和注意力具有顯著作用。如果寶寶體內(nèi)缺乏維生素B族，可能會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)緩慢，消化道分泌減少，食欲不振、消化不良等障礙。因此，可以將芝麻作為寶寶的輔食。芝麻含有大量的油脂和較多的粗纖維，對(duì)便秘有輔助治療的作用，所以便秘的寶寶可稍微多吃一些。
芝麻的做法
芝麻糊
食材：黑芝麻40克，干桑葉30克，牛奶適量。
做法：
1、將黑芝麻炒熟晾涼，干桑葉揉碎。
2、將黑芝麻、干桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用即可。
芝麻糊的功效：芝麻糊營(yíng)養(yǎng)很豐富，含豐富鈣質(zhì)，是寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的理想品。芝麻的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于寶寶補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵都是很好的理想品。秋冬季節(jié)，吃點(diǎn)芝麻對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)腎是很好的。另外，芝麻有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥的作用，且富含維生素E，常食對(duì)小寶寶非常有益。
木耳芝麻飲
食材：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
做法：
1、將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂，撕瓣。
2、黑芝麻炒香，再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)。
3、加水適量，置中火煎熬1小時(shí)，瀝出汁液。
4、再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。
木耳芝麻飲的功效：黑木耳、黑芝麻皆為甘平滋潤(rùn)佳品，既有涼血止血之功，又有潤(rùn)燥通便之效，黑芝麻還有補(bǔ)益精血的作用，可烏發(fā)明目。兩者同用可防止其油性成分受損，以增多潤(rùn)腸通便作用。本品適合便秘的寶寶食用。
黑芝麻一天吃多少合適
專家表示，春夏季溫度不斷攀升，人體皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我們每天吃黑芝麻的量應(yīng)控制在10g之內(nèi);秋冬季較寒冷，皮脂腺分泌減少，所以可適當(dāng)增加攝入量，但也不宜超過20g。
黑芝麻的服法沒有特殊的，但按屬于補(bǔ)品的范疇來講，建議飯后吃，因?yàn)槌酝觑堃院螅覆康难罕容^集中，比較容易消化吸收攝入的食物和補(bǔ)品。特別是早飯后，最合適食用各種補(bǔ)品，這樣補(bǔ)品里的營(yíng)養(yǎng)成分有充分的時(shí)間被人體吸收。對(duì)于頭發(fā)少還可以中藥外用，如側(cè)柏葉、透骨草適量泡頭可長(zhǎng)發(fā)，烏發(fā)。
黑芝麻若吃得過多反而會(huì)加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會(huì)使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。因此，建議有脫發(fā)困擾，特別是脂溢性脫發(fā)人群，不宜吃過多的黑芝麻。
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