寶寶如何進(jìn)行秋補(bǔ)
寶寶如何進(jìn)行秋補(bǔ)
處暑的節(jié)氣剛過，夏天離我們越來越遠(yuǎn)，秋天離我們越來越近了，季節(jié)交替的時(shí)節(jié)正是寶寶調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，爸爸媽媽不妨從寶寶的體質(zhì)入手，選擇適合寶寶的進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理方式，增強(qiáng)寶寶抵抗力。寶寶如何進(jìn)行秋補(bǔ)呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶如何進(jìn)行秋補(bǔ)的資料，僅供參考。
寶寶如何進(jìn)行秋補(bǔ)
一、氣虛寶寶寶如何進(jìn)行秋補(bǔ)寶
氣虛寶寶的表現(xiàn)：少氣懶言，全身疲倦乏力，聲音低沉，動則氣短，易出汗，面色萎黃，食欲不振，虛熱，容易內(nèi)臟下垂(例如疝氣，這個(gè)時(shí)候一般中醫(yī)都會給開一些補(bǔ)中益氣湯)舌淡而胖、舌邊有齒痕或者地圖舌等。
寶寶可以食用的補(bǔ)氣虛的食物有：牛肉、雞肉、山藥、大米、白扁豆、大棗、鯽魚、鱔魚、鯉魚、鵪鶉、鴿子蛋、海蝦(非河蝦)蘑菇等，可以交替給寶寶食用。
氣虛忌食：山楂、佛手柑、賓榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜櫻、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜、圓白菜)胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉、蕎麥、柚子、柑橘、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、芥菜、砂仁、菊花、茶葉等。
二、血虛寶寶
血虛寶寶的表現(xiàn)：面色萎黃蒼白、唇手淡白、睡眠質(zhì)量不好，多夢易驚、大便干燥、舌苔淡，發(fā)育遲緩等。
寶寶可以食用的補(bǔ)血食物有：烏雞、黑芝麻、核桃、龍眼、雞肉、豬血(羊、鴨等)、紅糖、紅小豆、胡蘿卜、櫻桃、黑米、紫米、葡萄、桑葚等。
血虛忌食：荸薺、大蒜、豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、賓榔、生蘿卜等。
三、陰虛寶寶
陰虛一般又稱陰虛火旺，也就是我們常說的虛火，陰虛寶寶一般表現(xiàn)為：
怕熱，因?yàn)殛帤獠蛔阋缘挚龟枤?，也就是說，陰冷、柔和、滋潤的力量比較少，沒有辦法抵抗溫暖、干燥的力量，所以陰虛寶寶會有怕熱的現(xiàn)象出現(xiàn)。陰虛的寶寶一般還會出現(xiàn)易怒、面頰潮紅、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或者黃，舌少津液，五心(兩只手心，兩只腳心和頭頂心)煩熱、睡覺盜汗、腰酸背痛、舌苔偏紅、舌苔薄或者光薄等，這類八寶，首先需要的就是補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰。
小寶寶滋陰的食物一般有：燕窩、百合、銀耳、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨。
中醫(yī)一般可用的藥物有：麥冬、玉竹、珍珠粉、冬蟲夏草、石斛等。
建議陰虛寶寶食療方：五仁粉、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹、玉竹老鴨湯等。
陰虛忌食：胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐子肉、鍋巴、炒花生、黃豆、瓜子、爆米花、荔枝、龍眼、桂圓、楊梅、佛手柑、大蒜、韭菜、薄荷、砂仁、生姜、紅糖、丁香、茴香、人參等。
四、陽虛寶寶
又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，一般情況下，在先天稚陰稚陽體質(zhì)的小寶寶身上很少出現(xiàn)，這種情況除了氣虛的表現(xiàn)外，還有平時(shí)很怕冷，四肢總是溫暖不過來，喜歡喝熱的飲料、食物。體溫常年偏低，發(fā)育遲緩，小肚子冰冷、沒有力氣，小便短淡無力、舌苔淡薄等。如果遇見這種體質(zhì)的寶寶，一般都有先天遺傳性問題，需要與專家會診后調(diào)整體質(zhì)。
陽虛寶寶忌食：鴨血、鴨肉、鴨蛋、兔肉、甜瓜、阿膠、甲魚、螃蟹、田螺、蟶肉、柿子、柿餅、柚子、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、草菇、莼菜、發(fā)財(cái)、羅漢果、荸薺、薄荷、菊花、金銀花、槐花等。
經(jīng)常有父母問，我的寶寶怎么你說的癥狀都有啊?其實(shí)四種虛癥經(jīng)常同時(shí)在寶寶的身體上出現(xiàn)也屬正常，氣血陰陽本身就都是相互關(guān)聯(lián)、牽制的。復(fù)合的情況一般有氣陰虛、陰陽虛和氣血虛三種情況。家長需要根據(jù)孩子身體短板的虛弱輕重來交替調(diào)整補(bǔ)養(yǎng)側(cè)重。
氣陰虛表現(xiàn)：既有渾身無力，少言懶語的情況，又有火大，咽干，舌苔紅的表現(xiàn)，但是沒有慢性疾病的情況下，適合用益氣養(yǎng)陰的食補(bǔ)方法，家長即要考慮到補(bǔ)氣，也要滋陰。
陰陽兩虛表現(xiàn)：寶寶冬天怕冷夏天又特別怕熱，這就是陰陽失調(diào)或者兩虛的體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)適合同時(shí)養(yǎng)(滋)陰溫陽。但不適合補(bǔ)陰壯陽的方法。
氣血兩虛表現(xiàn)：一般同時(shí)出現(xiàn)氣血兩虛的孩子，多會伴隨貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少、受傷大量失血后。進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)該采用益氣生血、培氣補(bǔ)元、氣血并補(bǔ)的食療方式。病情嚴(yán)重的孩子，通過進(jìn)補(bǔ)代虛弱癥狀消失、恢復(fù)健康后應(yīng)該停止進(jìn)補(bǔ)，恢復(fù)到正常的平衡膳食。
寶寶需要“秋補(bǔ)”嗎
中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，認(rèn)為秋季進(jìn)補(bǔ)非常的重要，秋補(bǔ)又叫“貼秋膘”，認(rèn)為夏季由于天氣炎熱，沒有食欲，導(dǎo)致進(jìn)食量少，體重有所下降，需要在秋高氣爽的時(shí)候，增加食物，以彌補(bǔ)夏季的身體虧損。其實(shí)， 中醫(yī)這些養(yǎng)生說法，都沒有啥科學(xué)依據(jù)。有的不僅無益，甚至有害。多說一句，你想啊，中醫(yī)連人體解剖都沒搞清楚，居然來指導(dǎo)你如何“養(yǎng)生”?？尚Π?中國古人用中醫(yī)觀念養(yǎng)生，平均壽命40來歲;現(xiàn)代中國人引入西醫(yī)，平均壽命79歲。即使排除現(xiàn)代生活條件的先進(jìn)性，這么一對比，也可以看出中醫(yī)“養(yǎng)生”到底怎么樣啊。
我們說回來，有些寶寶可能在夏季會食欲下降，會造成一定的營養(yǎng)缺失和能量不足，甚至出現(xiàn)體重下降。當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，寶寶食欲增加的時(shí)候，適當(dāng)增加食物的攝入量，也是沒問題的。但是，不可以盲目補(bǔ)充，以免消化不良，雪上加霜。另外， 有些孩子飲食根本不受季節(jié)的影響，或許影響很小，偶爾一次食欲下降，其他時(shí)候吃飯都是香噴噴的，攝入的營養(yǎng)也是充足的。所以， 沒有必要在秋季的時(shí)候特意補(bǔ)充什么，只需要維持合理的飲食即可。
寶寶常見錯(cuò)誤“秋補(bǔ)”的危害
開始我們看的有的媽媽給寶寶喝的雞湯、豬蹄湯，最后導(dǎo)致腹瀉，主要是因?yàn)檫@些湯中主要的成分是脂肪，寶寶腸胃功能尚未完成發(fā)育成熟，導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹瀉。很多人覺得這些乳白色的濃湯具有很高的營養(yǎng)，希望通過這樣的湯來給寶寶進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)恰恰相反，這些大部分是油脂，(當(dāng)然，還有少量的蛋白質(zhì)，但是量很少，主要的營養(yǎng)還是在肉里)。所以，喝很多這樣的湯，會導(dǎo)致脂肪攝入過多，誘發(fā)寶寶肥胖，而幼年的肥胖會增加成年后慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。另外，如果喝湯的同時(shí)，攝入了大量的肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，會增加肝腎負(fù)擔(dān)?？梢?，盲目的進(jìn)補(bǔ)不僅對寶寶健康起不到任何幫助，還可能帶來很多風(fēng)險(xiǎn)。
另外一種進(jìn)補(bǔ)方式，就是給寶寶喝一些中藥，比如黃芪、黨參等，認(rèn)為可以提高免疫力，其實(shí)，寶寶的肝腎功能尚未發(fā)育成熟，藥物的代謝也會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)不光沒有增加免疫力，反而使得肝腎受損。所以， 切忌給寶寶吃中藥進(jìn)補(bǔ)。
寶寶如何正確“秋補(bǔ)”
對于寶寶來說，合理和均衡的飲食最重要，保證足量營養(yǎng)的攝入，維持正常生長發(fā)育，同時(shí)也可增加機(jī)體的抵抗力，減少生病。
首先，保證適量的魚、禽、蛋和瘦肉即可。每天1個(gè)雞蛋，魚禽、瘦肉等總量在50-75g就可以滿足兒童生長發(fā)育的需要，如果攝入過多，可能導(dǎo)致消化不良和加重肝腎的負(fù)擔(dān)。另外，提倡給寶寶多吃魚蝦類海產(chǎn)品，蛋白質(zhì)比較優(yōu)質(zhì)。另外，牡蠣和扇貝中鋅含量較多，也可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃。
其次，每天都要攝入足量的蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是深色蔬菜，比如深綠色、紅色、橘紅色和紫紅色蔬菜，含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是富含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到維持呼吸道上皮粘膜完整性的作用，從而降低呼吸道感染的發(fā)生。另外，五顏六色的蔬菜和水果用來裝點(diǎn)餐桌，也可以促進(jìn)寶寶的食欲，增加維生素和礦物質(zhì)的攝入量，也避免挑食厭食的發(fā)生。這里需要提醒的是，果汁不能替代新鮮的水果，而且1-6歲的寶寶，每天果汁量不能超過120-240ml，一定要100%的純果汁。
最后，保證足量奶攝入很重要。1-2歲每天奶量應(yīng)該維持在500ml左右,且每天不超過964ml，2-6歲奶量應(yīng)在300-400ml或者相當(dāng)量的奶制品，最多不超過700ml，以保證鈣攝入量的充足。對于已經(jīng)超重，或者每天奶量攝入較多的寶寶來說，可以選擇低脂或者脫脂牛奶。另外，如果寶寶不喜歡喝純奶，酸奶或者奶酪也是不錯(cuò)的選擇。
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