寶寶能吃萵筍嗎有什么注意事項(xiàng)

　　萵筍(學(xué)名：Lactuca sativa L.var. angustanaIrish.)又稱萵苣，菊科萵苣屬萵苣種能形成肉質(zhì)嫩莖的變種，一二年生草本植物。寶寶能吃萵筍嗎呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶能吃萵筍嗎的資料，僅供參考。

　　寶寶能吃萵筍嗎

寶寶可以吃萵筍。萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機(jī)化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對(duì)有缺鐵性貧血病人十分有利。寶寶吃了能強(qiáng)身健體，促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，預(yù)防佝僂病，幫助正常長(zhǎng)牙，還能防癌抗癌。萵筍還含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，可治療寶寶便秘。另外萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，寶寶食用可幫助睡眠，改善睡眠質(zhì)量。所以寶寶是可以吃萵筍的，但由于寶寶年紀(jì)小，腸胃功能相對(duì)比較脆弱，吃萵筍的時(shí)候應(yīng)盡量切碎或搗成泥狀。

　　寶寶吃萵筍的好處

　　1、增進(jìn)食欲

　　萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)寶寶的食欲，有效改善寶寶厭食的癥狀。

　　2、改善睡眠

　　萵筍還具有鎮(zhèn)靜作用，寶寶食用可幫助睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

　　3、防癌抗癌

　　萵筍含有多種維牛素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機(jī)化合物中富含人體可吸收的鐵元素，對(duì)有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對(duì)某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，又可用來(lái)防癌抗癌。

　　4、寬腸通便

　　萵筍含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于治療寶寶便秘。

　　5、促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

　　萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，寶寶吃了強(qiáng)身健體，促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育，預(yù)防佝僂病，幫助正常長(zhǎng)牙。

　　寶寶吃萵筍的注意事項(xiàng)

　　萵筍中的多種礦物質(zhì)元素和維生素含量都比一般蔬菜相對(duì)較高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療作用都很好，寶寶也是可以吃的，但在食用的時(shí)候也要注意以下這些事項(xiàng)哦。

　　1、患有眼病、脾胃虛寒及腹瀉的寶寶不宜食用。

　　2、不宜經(jīng)?；蜻^(guò)量食用萵筍。過(guò)量食用萵筍會(huì)發(fā)生頭昏嗜睡的中毒反應(yīng)，導(dǎo)致夜盲癥或誘發(fā)其他眼疾。

　　3、健康的烹調(diào)方式。寶寶腸胃消化功能還不夠完善，飲食不宜過(guò)重口味，寶寶吃萵筍的時(shí)候應(yīng)盡量切碎些，也應(yīng)避免高油高溫過(guò)久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

　　4、對(duì)萵筍過(guò)敏的人不宜食用。萵筍也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)萵筍過(guò)敏的話，食用萵筍就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用萵筍

　　寶寶吃萵筍的做法

　　口味萵筍條的做法

　　用料：萵筍200克、紅菜椒10克、白醋1茶匙、姜20克、白砂糖2茶匙、香油1茶匙、鹽3克。

　　做法：

　　1、萵筍削去老硬的外皮，洗凈后切成5厘米長(zhǎng)0.5厘米寬的條，用沸水焯一下。

　　2、姜切絲，蒜切片備用。

　　3、鍋中放油加熱后放入切好的姜絲和蒜片。

　　4、加入萵筍絲翻炒片刻。

　　5、出鍋加入切好的青紅椒點(diǎn)綴即可。

　　小貼士：

　　1、萵筍怕咸，鹽要少放一點(diǎn)才好吃，而且寶寶過(guò)小也不宜吃過(guò)咸。

　　2、萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經(jīng)常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。

　　檸檬萵筍汁的做法

　　用料：萵筍125克，蘋(píng)果半個(gè)，檸檬半個(gè)。

　　做法：

　　1、萵筍洗凈，切成小塊。

　　2、蘋(píng)果洗凈去皮去核切小塊。

　　3、將以上材料放入攪拌機(jī)中，加入水高速攪打均勻。

　　4、加入少許檸檬水，即可飲用。

　　小貼士：

　　1、萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，所以家庭烹飪時(shí)切記不要將葉丟棄了。

　　2、檸檬汁中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，排毒功效顯著，能迅速補(bǔ)充維C提高免疫力。

　　3、檸檬水可根據(jù)寶寶口味，適量添加，但切不可過(guò)多。

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