寶寶經(jīng)常上火怎么辦吃什么好
"上火"可通過飲食調(diào)節(jié),且"食療"有獨(dú)特的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶上火吃什么好,歡迎閱讀。
寶寶上火吃什么好
一、喝蓮子湯去心火 表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火 表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火 表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、建議給寶寶喝點果茶,特福芬洋甘菊茶降火很不錯,直接沖飲即可,是寶寶降火的最佳飲品
五、喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
六、吃豬腰去腎火 表現(xiàn)癥狀:頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
寶寶上火怎么辦
1)合理的起居作息
要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣,補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分,同時也是在清理腸道,排除廢物等。育兒知識在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新,讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合,切不可讓孩子過度疲勞。
2)飲用清火藥
寶寶上火一般可以選擇專用的寶寶去火輔食或藥品。
3)注意日常飲食
a.多吃些清火蔬菜,要忌辛辣、油膩、高熱量的食物,要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;同時還可以做一些去火湯之類的,比如說綠豆湯,
b.水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化,經(jīng)常性的讓孩子多吃水果,特別是應(yīng)季性的水果,或者做成水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃,都可以降低上火。來源:0123.cn
4)選擇母乳喂養(yǎng)
寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量,因為母乳是嬰兒最理 想的食物,因為母乳中含有低聚糖的濃度很高,達(dá)8-12g/升或更多,其種類多達(dá)130多種,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它們以短鏈糖的 形式存在于腸道中,在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖,不會讓寶寶上火。
寶寶上火吃什么好
寶寶上火時,一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑,而是先從飲食方面入手進(jìn)行改善。從食療保健角度來看,總的原則是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。
做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、 椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝 入。
2、盡量少給寶寶煎炸油膩的食物。
3、要控制寶寶的零食。
特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。
多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要
充足供應(yīng),但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不要太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等方式。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。
少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥,尿尿不混濁。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。
寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、給寶寶吃消食的食物。
讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。