孕婦可以吃黃瓜嗎及注意事項(xiàng)
黃瓜的功效與作用，黃瓜是生活很常見的蔬菜之一，可解毒消腫、美容護(hù)膚搞衰老，那么孕婦可以吃黃瓜嗎？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦可以吃黃瓜嗎，歡迎閱讀。
孕婦可以吃黃瓜嗎
孕婦可以吃黃瓜，但不能多食。黃瓜雖有清熱利水、抗衰老、降血糖、生津止渴的功效。但是，多食會(huì)對(duì)人體造成腹瀉。
孕婦食用黃瓜不會(huì)造成妊娠糖尿病，因而黃瓜備受準(zhǔn)媽媽們的青睞。新鮮的黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常常食用黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很
大的好處，適合肥胖及患高血脂癥的孕婦食用。而且黃瓜的籽中含有生養(yǎng)酚，即維生素E，有利于胚胎的生長。綜上所述，孕婦適當(dāng)食用黃瓜是很有好處的。
黃瓜雖然具有美容的功效，孕婦喜歡吃黃瓜來保護(hù)皮膚，但孕婦該尤其注意的，吃黃瓜不能過量，更不能當(dāng)水果生吃。因?yàn)?，黃瓜本身就殘留農(nóng)藥，生吃還不容易消化，而煮熟的黃瓜具有很強(qiáng)的排毒作用，多食就會(huì)引起腹瀉。因此，在吃黃瓜時(shí)還是最好炒熟。
熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食，雖然在口味上略遜于炒制的，但營養(yǎng)價(jià)值可以得到很好的保留，而且能緩解夏季浮腫現(xiàn)象。吃煮黃瓜最合適的時(shí)間是在晚飯前，一定要注意，要在吃其他飯菜前食用。因?yàn)橹簏S瓜具有很強(qiáng)的排毒作用，如果最先進(jìn)入體內(nèi)，就能把后來吸收的食物脂肪、鹽份等一同排出體外。堅(jiān)持這種方法，還能起到降體重的作用。此外，用黃瓜煮湯也是不錯(cuò)的選擇。
黃瓜有清熱、消腫等功效，但不宜當(dāng)水果吃。黃瓜有降血糖的作用，對(duì)糖尿病人來說，黃瓜是最好的食物。而黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。但尤其注意的是不能吃腌制的黃瓜，因?yàn)?，腌制的黃瓜含鹽分多過，患有肝病、腸胃病、高血壓的都不宜食用腌制黃瓜。
其次，不要把黃瓜尖頭的部分扔掉，基本上大家都會(huì)有這樣的習(xí)慣，會(huì)把尖的部分丟掉，而恰好里面含有苦味素，它能刺激消化液的分泌，產(chǎn)生大量消化酶，可以使人胃口大開?？辔端夭粌H健胃，還幫助消化、清肝利膽等功能。所以，不要再扔黃瓜尖頭啰!
黃瓜的作用與功效
1、補(bǔ)水：黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。
2、排毒：營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。
3、補(bǔ)充維生素：黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。
4、護(hù)膚：黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康。
5、預(yù)防便秘：黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
6、抗癌：黃瓜中含有開環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險(xiǎn)。
7、預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓：黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。
8、清新口氣：黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。
9、順發(fā)亮甲：黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長。
10、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛：黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
11、醒酒：黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì)，可補(bǔ)充重要營養(yǎng)素，從而減輕酒后不適，緩解宿醉。
12、有益腎臟健康：黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。
13、抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達(dá)到抗腫瘤的目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎;
14、抗衰老：老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋的功效;
15、防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防酒精中毒;
16、降血糖：黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人及黃瓜代替淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档?
17、減肥強(qiáng)體：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體;6.健腦安神黃瓜含有豐富的B族維生素，對(duì)改善大腦和神系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
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