7個月嬰兒營養(yǎng)食譜

　　7月以后的寶寶，媽媽們已經(jīng)可以酌情為他們添加一定的食譜了，食譜是對寶寶生長發(fā)育非常重要的，但是很多媽媽剛開始總是不知道該給寶寶吃些什么好。7個月嬰兒營養(yǎng)食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下7個月嬰兒營養(yǎng)食譜都有哪些吧!

　　7個月嬰兒營養(yǎng)食譜：肉末蝦仁菜粥

　　適用年齡：7個月起

　　材料：瘦肉(牛肉或者豬肉均可)20克、蝦仁1只、菠菜2顆、大米1/4碗

　　做法：

　　1.將大米淘洗干凈，加入5倍左右的水，開始煮粥;

　　2.將瘦肉切成小塊，打成肉糜備用。將菠菜洗干凈，放入滾水中略微汆燙，撈起瀝干水分，切碎備用。再將蝦仁煮熟，剁碎備用;

　　3.待大米粥煮粘稠后，然后放入備用的肉糜、蝦仁末、菜末，再次小火煮開，即可關(guān)火。

　　營養(yǎng)提示：

　　菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質(zhì)，瘦肉和蝦都含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，且這三種食物都含有豐富的鐵元素，可預(yù)防小兒缺鐵性貧血，是7個月及以上嬰幼兒的理想輔食。

　　7個月嬰兒營養(yǎng)食譜：蛋黃西紅柿面

　　適用年齡：7個月起

　　材料：番茄1個、蛋黃1個、細面條1小把、香油少許 。

　　做法：

　　1.番茄用沸水燙后，去皮，切碎塊備用;

　　2.將面條掰碎放小鍋里煮，待快要煮熟時，將番茄塊倒入鍋內(nèi)，煮沸3分鐘，關(guān)火，加入少許香油;

　　3.再將蛋黃用水調(diào)成糊狀，將其與面拌吃。

　　營養(yǎng)提示：

　　7個月嬰兒營養(yǎng)食譜：蛋皮魚卷

　　適用年齡：9個月起

　　材料：雞蛋2個、凈魚肉泥60克

　　調(diào)料：植物油、蔥末、姜汁、鹽各少許

　　做法：

　　1.魚泥用蔥末、姜汁及少許鹽調(diào)好味，雞蛋磕入碗中打散;

　　2.平鍋小火燒熱，涂一層油，倒入蛋液攤蛋餅，將熟之際把魚泥放在蛋皮上，攤平。小心卷起成蛋卷，邊卷邊再淋蛋液，出鍋后切小段，裝盤即可。

　　營養(yǎng)提示：

　　魚肉中的蛋白質(zhì)不但含量高而且質(zhì)量好，其消化率可達97%。同時，結(jié)締組織較少，含水分較多(約70%-80%)，加之纖維細短，肉質(zhì)柔嫩細膩，也易于被人體消化吸收。