10個(gè)月寶寶補(bǔ)鋅輔食食譜
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鋅輔食食譜
寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡,更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài),夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對(duì)周圍環(huán)境不感興趣,有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。這個(gè)時(shí)候就要補(bǔ)鈣了。10個(gè)月寶寶補(bǔ)鋅輔食食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的10個(gè)月寶寶補(bǔ)鋅輔食食譜,就讓小編帶你一一講解吧!
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鋅輔食食譜(一)
補(bǔ)鋅之魚肉菜粥
原料:鱔魚30克、胡蘿卜10克、海帶清湯50克、醬油少許、米飯50克
做法:
1)鱔魚骨剔凈,魚肉燉熟,搗碎;胡蘿卜用擦菜板擦好。
2)米飯、海帶清湯及魚肉、胡蘿卜等倒入鍋內(nèi)同煮;煮至黏稠時(shí)放入醬油調(diào)味。
寶寶補(bǔ)鋅食譜之雞蛋里脊肉
原料:豬里脊肉200克,雞蛋1只;鹽、香油各少許
做法:
1)豬里脊肉洗凈,絞成餡。
2)雞蛋打入碗中,加入和蛋液一樣多的涼白開水,加入肉餡,放鹽,沿一個(gè)方向攪勻,然后上鍋蒸15分鐘;出鍋后淋上香油即成。
補(bǔ)鋅之肉蛋羹
原料:豬里脊肉、雞蛋1個(gè)
做法:
1)豬里脊肉,剁成泥;雞蛋打入碗中,加入和雞蛋液一樣多的涼白開水,加入肉泥,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽,一個(gè)方向攪勻。
3)蛋液上鍋蒸15分鐘;出鍋后,淋上一點(diǎn)香油、撒上些香菜點(diǎn)綴。
10個(gè)月寶寶補(bǔ)鋅輔食健康食譜(二)
補(bǔ)鋅之肝泥
原料:雞肝適量、豬肝1塊
做法:
1)雞肝放鍋中,倒上水沒過肝,放花椒、鹽,煮至熟。
2)每次給寶寶吃時(shí)切下一小塊,切成碎末,放入白粥或米飯中喂食。
寶寶補(bǔ)鋅食譜之番茄雜汁
原料:番茄200克、蘋果300克、芹菜葉100克。
做法:
1)番茄洗凈,去皮、蒂,切成小塊;蘋果洗凈,去皮、核,切成小丁;芹菜時(shí)洗凈、切碎。
2)番茄、蘋果、芹菜葉放入榨汁器中榨汁;濾去雜質(zhì)倒入杯中,加入3倍的溫開水,調(diào)勻即可
補(bǔ)鋅之蝦米花蛤蒸蛋羹
原料:蝦米、新鮮花蛤蜊、雞蛋2個(gè)、黃酒、鹽、蔥適量
做法:
1)蝦米切碎,放在黃酒里浸泡10分鐘;花蛤洗凈,用開水燙后使殼打開取肉。
2)雞蛋打碎加鹽,加蝦米和花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸熟即可