沒人喜歡從深睡中被驚醒，尤其討厭夢到遭遇襲擊、床上有蛇或被大火吞沒，結果被驚醒。壞夢或噩夢不僅使人心煩，老做這樣的夢，可能擾亂你的良好睡眠，甚至影響你的正常生活。孩提時代做壞夢或噩夢最常見，人的一生中都有可能做壞夢。那么，人為什么會做壞夢呢?遇到該怎么做好呢?

　　產生壞夢的六大原因：

　　1.焦慮和壓力引發(fā)噩夢

　　2.白天食物的脂肪含量高睡眠差

　　3.飲酒過多導致噩夢和壞夢

　　4.藥物增加壞夢的發(fā)生率

　　5.疾病常常引發(fā)噩夢

　　6.睡前吃辛辣食物產生壞夢

　　醫(yī)學博士蘇扎特·萊里亞及其同事對一些12歲的孩子進行了調查，并通過交談發(fā)現，白天受了欺負的孩子晚上會做噩夢。

　　英國布里斯托大學發(fā)起的“艾馮親子縱向研究”曾對6438名8歲-10歲的兒童睡眠情況進行調查發(fā)現，1/4的孩子做過噩夢，1/10的孩子有過夜驚，12%的孩子有過夢游。華威大學研究小組對該數據進一步研究發(fā)現，家庭暴力、責罵、智商和精神健康問題是導致兒童產生緊張心理的重要因素，此外，校園暴力和兒童睡眠問題也息息相關。

　　萊里亞的同事迪埃特·沃爾克說：“家長應該意識到，有些噩夢可能是因為孩子受了欺負。”慈善機構“兒童在線”主席蘇·明托說：“很多孩子沒有能力應對恐懼，家長應幫他們敞開心扉，把恐懼的根源找出來，幫他們走出困境。”

　　寶寶做噩夢怎么辦?

　　孩子如果睡覺做夢時哭出來，你就應該過去看看。不要叫醒寶寶，利用身體接觸來安撫孩子很重要，抱抱他或撫摸他的后背，直到他安靜下來為止。如果你為了哄他，把他抱到自己的床上，那就要小心了，你可能在給他養(yǎng)成一個今后難以改正的習慣。

　　1、馬上抱著她

　　在她這個年紀，語言表達能力還十分不足，我無法猜測。不管是因為什么原因做的什么內容的夢，我都立馬抱住她，讓她知道媽媽就在她旁邊，我?guī)缀趿⒖叹湍芨杏X到她的身子不那么緊繃了，有點放松，但是有時候依然會哭鬧，但是不會像剛開始那么直著嗓子哭，而是有些委屈的撒嬌的哭聲，看來是“找到組織了”…

　　2、握著她的手

　　握著孩子的手讓她更有安全感。于是她夜里再哭鬧的時候我就抱著她，一手在她身后環(huán)著一手握著她的手。這招絕對管用，當然還要輔助著第三招效果最好。

　　3、詢問原因安慰她

　　雖然小家伙的語言能力比較差，基本上問也是白問，我依然想當然的自說自話：涵涵是不是做夢了啊?通常這個時候她會迷迷糊糊的應一聲”恩”還會點點頭。我繼續(xù)說：媽媽在你身邊呢，媽媽抱著你呢，寶寶不怕了，寶寶睡覺吧…重復的說幾遍，絕對管用!

　　4、給寶寶唱個催眠曲

　　不需要多少好聽的歌曲，不需要你記住歌詞，只要輕輕的哼唱一種低低的旋律，輕輕的拍拍孩子的后背，她真的會睡的很安神很香甜…