對牙齒好的食材
你對牙齒的保健了解多少呢?還處于每天早晚的刷牙動(dòng)作么?而齲齒是常見的牙科疾病,若出現(xiàn)齲齒我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行保健和預(yù)防呢?下面我們來一起看一看:
對牙齒好的食材1、厚樸
性味歸經(jīng):苦、辛,溫。歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)。
厚樸具有溫中、下氣、燥濕、消痰的功能,主治宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢,毒性小,對主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力。
對牙齒好的食材2、茶多酚
茶多酚是茶中的主要成分,特別是從綠茶中提取的多酚類化合物,有抗氧化和清除自由基的功能,具有廣譜且強(qiáng)效的抗菌作用及用藥濃度低等優(yōu)點(diǎn)。
對牙齒好的食材3、五倍子
又名文蛤、木附子,主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無毒性,五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用。
綠茶多酚與氟化鈉進(jìn)行對比,綠茶多酚強(qiáng)于氟化鈉,目前,茶多酚在國內(nèi)外已被廣泛用于牙膏中。
對牙齒好的食材4、蜂膠
蜂膠是由工蜂在筑巢釀蜜過程中的黏性分泌物與植物中的樹膠、樹脂和蜂蠟等物質(zhì)混合而成,對鏈球菌枯草桿菌有抑制能力,且有抗炎、促進(jìn)組織再生的作用。
除了日常的對牙齒進(jìn)行清理外,還要注意刷牙的和護(hù)理的時(shí)間和方法。這樣才能擁有一口健康潔白的牙齒。
其他食材
1、香蕉
熱帶生果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)峻缺少則牙齦會(huì)變得軟弱,簡單罹患疾病,呈現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或掉落等表現(xiàn)。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其間包含形成咱們齲齒的變形鏈球菌,并且以新鮮的生洋蔥作用最佳。
主張?zhí)焯斐园腩w生洋蔥,不止防止齲齒,還有助于下降膽固醇、防止心臟病及提高免疫力。 制造生菜沙拉時(shí),能夠剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或許在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有滅菌、防過敏的成效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,乃至用冷水刷牙時(shí),牙會(huì)變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”,俗稱“倒牙”。天天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)沖突,每次2—3分鐘可減輕表現(xiàn)。
牙痛的時(shí)分能夠在痛苦的牙齒上擦些大蒜油,或許在痛苦的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,痛苦會(huì)逐步減輕。
4、奶酪——質(zhì)量好的奶酪對牙齒維護(hù)作用值得推崇
牙齒的首要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞、松動(dòng)和掉落。適當(dāng)食用奶酪或成品會(huì)添加牙齒的鈣密度,強(qiáng)化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐厚,能夠按捺口腔中細(xì)菌的繁衍,經(jīng)常吃奶酪能夠添加牙齒表面牙釉質(zhì)的強(qiáng)度,修復(fù)損害,然后使牙齒牢固、健康。
奶酪食用的辦法并不是只要直接食用,作為配料入餐也是不錯(cuò)的方式。平時(shí)操作對比簡潔的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一同食用。
5、茶葉
茶中的氟能夠和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防齲齒的作用。茶葉的好處多多,堿性的茶水能夠中和口腔的ph值,削減口腔細(xì)菌的繁衍,然后盡量避免了細(xì)菌對牙齒的損害。
綠茶中豐厚的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性,不光有鏟除自由基、防止癌癥和心腦血管疾病的成效,對一些牙齒疾病也有極好的防治作用。別的牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶能夠祛除口腔異味,也會(huì)削減罹患心血管疾病的危險(xiǎn)。
人天天需求飲用1200-1500毫升水,假如喝茶的話能夠喝800--1000毫升擺布對比適宜,可是飲綠茶要記住要喝清茶、不要過濃,并且黑夜不宜多喝茶,避免影響睡覺。
6、芥末
品味日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,首要目的為了滅菌。芥末會(huì)發(fā)生如此辛辣、嗆鼻的滋味,是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分,這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),芥末里的isothiocyanates能夠按捺形成齲齒的變形鏈球菌繁衍。 芥末還能夠調(diào)理女人內(nèi)排泄,增強(qiáng)性功能,還能影響血管擴(kuò)大,增強(qiáng)臉部氣血運(yùn)行,使女人氣色更紅潤。
除了調(diào)配生魚片食用,也能夠?qū)⒁恍〕捉婺┘由仙倭酷u油調(diào)勻,做為水煮海鮮類的沾醬;或許將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。
7、芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你削減齲齒的時(shí)機(jī)。這些纖維粗的食物就像掃把,能夠掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?,另一方面,?dāng)你愈是費(fèi)力咀嚼,就愈能影響排泄唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,到達(dá)天然的抗菌作用。
嘴饞的時(shí)分,別盡想著甜點(diǎn)零食,能夠?qū)⑶鄄?、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。