女性祛斑食材有哪些
女性祛斑食材有哪些
很多女性被各種皮膚問(wèn)題所困擾:膚色暗、黃褐斑、黑眼圈等各種問(wèn)題,很多女性表示,雖然使用了各種各樣的護(hù)膚品,保健食品,錢花的很多,卻沒(méi)見(jiàn)太大的效果,最終只能靠厚厚的脂粉來(lái)掩飾肌膚的問(wèn)題,然專家表示,其實(shí)要解決肌膚問(wèn)題就要由內(nèi)而外的將問(wèn)題解決,也就是說(shuō)要想皮膚變好,首先要將身體內(nèi)的毒素排出干凈,然后再補(bǔ)充身體所需的各種元素,這樣才能根除皮膚問(wèn)題,今天專家為我們推薦了幾種日常生活中很常見(jiàn)的食物,不僅能夠有效的幫助我們排出身體毒素,還能補(bǔ)充身體所需的各種必要元素,下面我們就一起看下這些神奇的食物有哪些吧:
女性祛斑食材1、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
建議吃法:因?yàn)樗芮鍩峤舛荆瑵?rùn)腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素a和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的人。
女性祛斑食材2、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。
建議吃法:每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等,可以抑制黑色素的產(chǎn)生,使皮膚保持白凈,并能促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防動(dòng)脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。
女性祛斑食材3、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒,則適合生食。
建議吃法:可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。
蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動(dòng),并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。
女性祛斑食材4、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。
建議吃法:最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
地瓜,堪稱排毒效果最佳的食物之一,含有豐富抗氧化的維他命c(diǎn)、β胡蘿卜素、及足足超過(guò)糙米2倍的維他命e,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便祕(mì)、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。
可以祛斑的水果
祛斑食物TOP1:獼猴桃
祛斑指數(shù):★★★★
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì),能有效干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn),祛斑效果不錯(cuò)。
做法:取一新鮮獼猴桃,去皮洗凈切成小塊,放入榨汁機(jī),加入適量礦泉水及蜂蜜,榨取汁液,直接飲用即可。
2祛斑食物TOP2:檸檬
祛斑指數(shù):★★★☆
檸檬不僅具有瘦身功效,同時(shí)也有美白祛斑的美容效果,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著,美白肌膚,去除斑點(diǎn)。
做法:將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用,如果太酸可適量加入蜂蜜。
3祛斑食物TOP3:黃豆
祛斑指數(shù):★★★★
黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名”了,它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。
做法:將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后,一同放入豆?jié){機(jī)中,加入適量清水?dāng)嚢瑁冒滋钦{(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
4祛斑食物TOP4:西紅柿
祛斑指數(shù):祛斑指數(shù):★★★☆
實(shí)驗(yàn)證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì),它不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法:取新鮮西紅柿洗凈榨成汁,然后涂于臉部肌膚15分鐘,然后用清水洗凈?;蛘咧苯邮秤枚际怯行У姆椒ā?/p>