去痘痘的中藥茶

　　青春痘是常見的皮膚疾病之一，主要是因?yàn)槊?xì)孔皮脂腺阻塞所引起的發(fā)炎現(xiàn)象，其原因包含細(xì)菌感染或者是體內(nèi)荷爾蒙的影響，而這種皮膚病尤其常見于處于青春期的年輕男女，但缺乏運(yùn)動(dòng)且操勞過度的都市人也很容易發(fā)生。其實(shí)，中醫(yī)理論中認(rèn)為皮膚問題多來自于腸胃失調(diào)，若能控制飲食并藉中藥茶飲調(diào)理，就能輕松顧好面子問題。

　　中醫(yī)理論“肺主皮毛，肺又與大腸相表里”，意思是肺與大腸相互影響，所以皮膚問題要從腸胃道功能調(diào)整做起。青少年血?dú)夥絼?，又偏好吃油炸辛辣的食物，飲食不?jié)制的結(jié)果便容易使腸胃的積熱郁滯在體內(nèi)，形成長期便秘的情形。中藥里的厚樸、枳實(shí)可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，使宿便得以排除。此外，現(xiàn)代人多缺乏運(yùn)動(dòng)，加上工作過度疲勞，體內(nèi)的新陳代謝作用失常，便會(huì)引起皮脂腺代償性的增加分泌，形成毛孔阻塞及感染，可利用活血藥材如當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血、活血，增加身體靜脈回流的能力。而青春痘已形成時(shí)，可利用蒲公英來達(dá)到消炎殺菌作用。

　　去痘痘的中藥茶：消腫解毒茶

　　材料：白芷7克、川芎3.5克、蒲公英10克。

　　作法：將藥材一起放入保溫杯中，加入1000c.c.的熱水沖泡，浸泡約10分鐘后即可飲用。

　　功效：清熱解毒，消腫化膿。

　　適合對(duì)象：顏面潮紅、粉刺紅腫疼痛或有膿皰者。

　　注意事項(xiàng)：腸胃功能較弱，易腹痛者不適用。

　　去痘痘的中藥茶：厚枳除脹茶

　　材料：厚樸7克、枳實(shí)7克、當(dāng)歸3.5克。

　　作法：所有材料入鍋中，加水1000c.c.大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘，過濾即可。

　　功效：排除宿便。

　　適合對(duì)象：皮膚表面有丘疹、結(jié)節(jié)、囊腫，小便色濃、習(xí)慣性便秘者。

　　注意事項(xiàng)：厚樸、枳實(shí)除脹排便，容易腹瀉的人不適用。

　　去痘痘的中藥茶：參芎活血飲

　　材料：川芎3.5克、白芷7克、丹參10克。

　　作法：將所有藥材加水1000c.c.大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，待涼即可服用。

　　功效：活血化瘀。

　　適合對(duì)象：面唇灰暗、痘疤明顯，暗瘡經(jīng)年不退者。

　　注意事項(xiàng)：女性月經(jīng)量多者，于月經(jīng)周期間不宜服用。

　　去痘痘的中藥茶：當(dāng)歸潤膚飲

　　材料：當(dāng)歸、麥冬各10克、川芎3.5克。

　　作法：將當(dāng)歸、川芎、麥冬搗碎，加水1000c.c.大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘，過濾即可。

　　功效：養(yǎng)肝補(bǔ)血、滋養(yǎng)津液。

　　適合對(duì)象：顏面干燥，丘疹表面皮膚粗糙脫屑者。

　　注意事項(xiàng)：皮膚易出油黏膩者不宜大量服用。

　　去痘痘的中藥茶：柴胡疏肝茶

　　材料：薄荷7克、柴胡、菊花各10克。

　　作法：將藥材以食物處理機(jī)打碎，用濾紙袋包好，用1000c.c.沸水沖泡，浸泡約10分鐘即可。

　　功效：疏肝解郁，治療情緒不佳及經(jīng)期紊亂導(dǎo)致青春痘嚴(yán)重者。

　　適合對(duì)象：自律神經(jīng)失調(diào)、情緒起伏大，煩躁易怒者。

　　注意事項(xiàng)：易疲倦者不適用。

　　去痘痘的中藥茶：安神美容茶

　　材料：酸棗仁、浮小麥各5克

　　作法：將酸棗仁以小火炒到微黃后拿出搗碎，與浮小麥加水1000c.c.大火煮沸，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘。

　　功效：養(yǎng)血安神、治療因失眠導(dǎo)致痤瘡嚴(yán)重者。

　　適合對(duì)象：煩勞不易入眠者。

　　注意事項(xiàng)：睡前不宜飲用過多，否則會(huì)頻尿影響睡眠。

　　專家說少吃甜油辣食物

　　治療青春痘最重要的是皮膚清潔與腸胃道保養(yǎng)，用中性肥皂洗澡，少吃甜食、油膩、辛辣、高熱量食物，多吃蔬果、多喝水，保持大小便通暢，并注重睡眠及運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法大全

　　早起伸懶腰

　　經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時(shí)，總覺懶散而無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。

　　平日多散步

　　一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一定的時(shí)間散步，尤其重視春季散步，因?yàn)榇杭練夂蛞巳?，萬物生發(fā)，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而異，同時(shí)也應(yīng)注意：找空氣新鮮，環(huán)境安靜之處;散步要選擇合適的時(shí)間，不宜在飯后立即出行;老年人不宜空腹散步;堅(jiān)持每周散步3 次，每次45～60 分鐘;散步時(shí)衣著要寬松;根據(jù)自身情況決定步行速度。

　　踏青出游

　　寒冷冬季里，體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能有不同程度下降。經(jīng)過一季的靜養(yǎng)，肌肉和韌帶長時(shí)間不活動(dòng)，更是萎縮不展，收縮無力，此時(shí)外出踏青賞景，既鍛煉了身體，又陶冶了精神。特別是春天的郊野，空氣清新，花紅葉綠，百鳥爭鳴，置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱，心情自然舒暢起來。而且自古以來，人們就有踏青春游的風(fēng)俗，所以踏青出游不失為春季養(yǎng)生的好方法。

　　踏青出游，一線在手，看風(fēng)箏乘風(fēng)高升，隨風(fēng)翻飛，實(shí)在是一件快事。風(fēng)箏放飛時(shí)，人不停地跑動(dòng)、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動(dòng)，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的?？达L(fēng)箏高飛，眼睛一直盯著風(fēng)箏遠(yuǎn)眺，眼肌得到調(diào)節(jié)，疲勞得以消除。這項(xiàng)活動(dòng)特別適合青少年。中老年放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，不要后仰時(shí)間太長，可仰視和平視相交替。放風(fēng)箏最好以2～3 人為宜，選擇平坦、空曠的場(chǎng)地，不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方，以免發(fā)生意外。

　　多做戶外活動(dòng)

　　所謂戶外活動(dòng)，就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運(yùn)動(dòng)，如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子，是促進(jìn)生物骨骼生長的好養(yǎng)料，它雖見不著摸不著，卻無時(shí)無刻不在“飄游”，對(duì)預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。

　　運(yùn)動(dòng)禁忌

　　鍛煉時(shí)肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;不要在塵土隨風(fēng)飄飛的地方鍛煉，要學(xué)會(huì)鼻吸口呼，不要嗆風(fēng);運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先掄掄臂、踢踢腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，身體的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開以后再做劇烈運(yùn)動(dòng)。初春時(shí)晨練不要太早。早春二月，清晨氣溫較低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)寒”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴。運(yùn)動(dòng)后脫穿衣服要預(yù)防感冒。如果身上出了汗，要隨時(shí)擦干，不要穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹，以免著涼引起疾病。鍛煉身體要全面，既要選做四肢胂展的動(dòng)作，又要有背腹和胸腰部的屈伸動(dòng)作。鍛煉中或鍛煉后，不要在草地上隨處躺臥，否則易引起風(fēng)濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎