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安神助眠的藥材

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  相當多的朋友面臨失眠的困擾,想要利用藥物解決這個問題,同時又擔心西藥副作用比較嚴重,所以想要一些安神助眠的中藥,那么安神助眠的藥材有哪些呢下面和學習啦小編一起去看看吧!希望對您有幫助哦!

  安神助眠的藥材:

  一、 酸棗仁湯

  酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。

  酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。

  失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。

  二、 靜心湯

  龍眼肉、川丹參各三錢,一兩碗水煎成半碗,睡前半個小時服用。

  該湯可達鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  三、 安神湯

  將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升的水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水攪勻,于睡前一個小時飲用。

  百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可以有立竿見影之效。

  四、 三味安神湯

  酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

  以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

  五、 桂圓蓮子湯

  取桂圓、蓮子各二兩煮成湯

  該湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  六、 養(yǎng)心粥

  取黨參35公克,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。

  該粥可達養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

  食療方法助眠:

  1.牛奶 牛奶內(nèi)含有鎮(zhèn)靜作用的鈣質(zhì)和一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,臨睡前喝一杯熱牛奶,有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。

  2.水果 因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果、香蕉、橘子、梨等水果,這些水果屬堿性食物,有抗肌肉疲勞的作用。在枕邊放一兩個蘋果,也可助眠。

  3.糖水 因煩躁發(fā)怒而難以入睡時,可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi) 轉(zhuǎn)化成大量血清素,及時補充大腦,使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。

  4.小米 小米性微寒、味甘,能健胃安眠。據(jù)研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促進胰島素的分泌,提高進入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量,所以能起到安眠效果。用小米煮粥,睡前服用一小碗,容易入睡。

  5.蓮子粉粥 用20克蓮子粉與60克糯米一同煮粥食用,可治失眠多夢及體弱諸癥。

  6.芹菜汁 芹菜有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用,神經(jīng)過敏無法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁,倒入杯中,依個人喜好加入蜂蜜,再倒入熱水直到八分滿意即可飲用。

  7.洋蔥片 生洋蔥切碎,用布包好,放在枕邊就可生效,洋蔥含揮發(fā)性的成分(蔥油),有安定神經(jīng)的功能。生蔥也可以,但要使用其白色部分。

  8.醋 冷開水一杯,兌入一勺食醋,睡前服。有一定的解除疲勞和助眠作用。

  9.《本草綱目》中還記載了大豆、秫米、大棗、蕨菜、烏梅、酸棗、榆莢、蜂蜜等食品有助眠作用。

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