跟腱炎給患者帶來的傷害很大，是現(xiàn)在骨科的常見病，而跟腱炎最主要的就是日常護(hù)理和治療，調(diào)理的好是有很大幾率會(huì)康復(fù)的，所以患者們需要注意了，以下是小編為你整理有關(guān)于跟腱炎的治療偏方，希望能幫到你。

　　治療偏方

　　1、伸筋草、透骨草30克，紅花、桃仁、穿山甲各10克，獨(dú)活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜15克，補(bǔ)骨脂9克。水煎，每日1劑，日服2次，以黃酒為引，飯后服用。連用7天。

　　2、梔子60克，川芎、白芍、威靈仙、路路通各30克，地龍10克，蜈蚣5克，樟腦2克。將上藥裝入瓷器內(nèi)，加白酒適量(以淹沒藥物為度)，密閉浸泡2周。用棉簽蘸取該藥液搓擦患處10分鐘，每天2次，連用3天即可治愈。

　　3、大黃30克，桃仁、紅花、赤芍、白芷、乳香、沒藥各15克。將上藥共研細(xì)末混勻，用老陳醋調(diào)成糊狀，根據(jù)疼痛面積的大小，敷于患處，再蓋以塑料薄膜，用膠布固定，24小時(shí)換藥1次，連用1周。

　　4、取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克，水煎浸洗腳部，同時(shí)用手搓揉跟腱，以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘，每日2次。

　　5、吳茱萸、五味子各10克，藥研細(xì)末，置患足鞋墊后跟處鋪平，上蓋兩層軟布，穿著行走，日換藥1次療效：用藥5天見效，有效率達(dá)100%。

　　日常護(hù)理要點(diǎn)

　　保持樂觀情緒：絕大多數(shù)患者的預(yù)后是良好的。單純X線有骨質(zhì)增生者不一定出現(xiàn)癥狀。

　　有合理的生活和工作方式：平時(shí)飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。應(yīng)調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　避免過度負(fù)荷：避免受累關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷，肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立、跪位和蹲位。

　　選擇適當(dāng)?shù)男豪夏耆俗詈么┧绍泿Ш蟾男?，鞋后跟高度以高出鞋底前?cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

　　使用輔助設(shè)施：可利用把手、手杖、護(hù)膝、步行器、楔形鞋墊(膝內(nèi)翻或外翻者)或其他輔助裝置，減輕受累關(guān)節(jié)的負(fù)荷。

　　該如何飲食

　　跟腱炎的患者是不能吃油膩的食物的，尤其是肥肉更是不能吃的，身體肥胖了會(huì)加重腳部負(fù)擔(dān)的，這樣不利于病情的恢復(fù)，所以要控制體重的，要多吃些低脂肪類的食物，多吃青菜的，多多的鍛煉身體才好。

　　跟腱炎的患者應(yīng)該吃些高維生素的，高蛋白質(zhì)的，高纖維素的食物，平時(shí)可以多吃些水果和蔬菜的，可以吃一些動(dòng)物的肝臟類的食物，比如蘋果、檸檬、鴨梨，親愛、菠菜、油菜等食物，可以吃些豬肝、羊肝的。

　　跟腱炎是不正常的足底發(fā)育，是說明有問題的，患者的身體發(fā)育也不是很正常的，所以這個(gè)時(shí)候是要及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的，這樣才能有效的緩解疾病的傷害性呢，還應(yīng)該及時(shí)的鍛煉身體的，這樣更有利于病情的恢復(fù)。

　　關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述可供參考：合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要充足的營(yíng)養(yǎng)，又要做一系列的運(yùn)動(dòng)，這一系列的運(yùn)動(dòng)有助矯正短腿、脊柱彎曲、跟腱炎和“O”型腿等形體缺陷，促使骨骼增長(zhǎng)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能以及生活要有規(guī)律。

　　主要還是以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

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