對(duì)人體肝臟有益的中草藥
肝臟是人體重要的器官，不少人想服用中藥養(yǎng)肝護(hù)肝，卻不知道對(duì)肝臟有益的中藥有哪些，胡亂食用不養(yǎng)肝反而傷肝。那么對(duì)肝臟有益的中藥究竟有哪些呢?以下是小編為你整理有關(guān)于對(duì)肝臟有益的中藥，希望能幫到你。
中草藥
1、冬蟲夏草
冬蟲夏草對(duì)于保肝護(hù)肝有著特殊的功效。實(shí)驗(yàn)證明冬蟲夏草對(duì)肝組織中過氧化物脂質(zhì)的生成有明顯的對(duì)抗作用，具有良好的抗氧化作用，可維持細(xì)胞膜功能，降低肝細(xì)胞損傷，并對(duì)肝臟的微循環(huán)及肝細(xì)胞膽汁分泌功能的保護(hù)也是有效的。
2、西洋參
西洋參，味甘、微苦，性涼，功能是補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清虛火、生津止渴。用于氣虛陰虧、內(nèi)熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、口燥咽干等。肺陰不足之咳嗽喘促，胃燥津傷的咽干口渴，最適宜用之?，F(xiàn)代研究表明，西洋參具有護(hù)肝、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)胰島素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、腫瘤病、糖尿病、慢性胃病和腸胃虛弱患者，均可服食。
花旗參的首選吃法是用來泡水，直接泡水喝完后將花旗參也吃掉。第二就是用來熬湯。如果覺得不方便的話，可以將花旗參切成片，隨身帶，取兩片含于口中即可。
3、黨參
黨參用于肝病的治療，主要配合黃芪、白術(shù)，可治氣虛血虧、脾虛濕盛。黨參有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對(duì)黨參有很好的概括：健脾運(yùn)而不燥，潤(rùn)肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補(bǔ)又養(yǎng)血。
具體服用方法因口味不同而異，如黨參、茯苓、生姜，加粳米可以做成參苓粥;黨參、黃芪，加粳米可以做成參芪粳米粥;煲湯的話可制成黨參北杏煲豬肺等。
4、黃芪
現(xiàn)代研究已證實(shí)，黃芪含有人體必需的氨基酸、糖類、淀粉酶、核黃素及鐵、鈣、磷等成分，還含有微量元素硒，而硒具有防癌、抗癌作用，并經(jīng)臨床證實(shí)有減少肝炎發(fā)病的效果。研究還表明黃芪具有護(hù)肝作用，能防止肝糖原減少，抵抗肝損害，刺激干擾素系統(tǒng)和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能等。因此，慢性肝炎和肝硬化患者服用黃芪很有好處。
適合吃的食物
1、十字花科蔬菜
含有各種植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
2、海藻類
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，褐藻所含的化合物能減少骨骼對(duì)放射性粒子的吸收。
3、芽菜
豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。
4、富含硫化物的食物
洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和細(xì)胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
為肝臟排毒
在日常的運(yùn)動(dòng)中我們可以做一些深度的伸展運(yùn)動(dòng)或者一些瑜伽動(dòng)作，在做這些運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)功能，加速體內(nèi)的供氧能力，這時(shí)就可以幫助清除肝臟器官內(nèi)多于的毒素了，更加強(qiáng)了肝臟器官的排毒能力。
提升肝臟機(jī)能
當(dāng)人體在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，體內(nèi)會(huì)加速消耗能量糖原的消耗速度，其中有部分的能量糖原是通過體內(nèi)的血液再?gòu)母闻K器官當(dāng)中轉(zhuǎn)送出來的，所以說當(dāng)肝臟器官內(nèi)的能量糖原足夠的話，就能持續(xù)的提供給人體能量，讓人體的肌肉一直富有活力。所以說運(yùn)動(dòng)和肝臟器官的健康是息息相關(guān)的和相互的，運(yùn)動(dòng)能提高肝臟器官的機(jī)能，反過來健康的肝臟也能給提升人體的運(yùn)動(dòng)能力。
慢跑運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)肝功能
如果人體每天堅(jiān)持有慢跑的運(yùn)動(dòng)，能很好的加速肝臟器官內(nèi)的血液循環(huán)功能，大大的改善肝臟器官內(nèi)肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)就能促進(jìn)恢復(fù)肝臟器官的功能了。特別是對(duì)于平時(shí)有經(jīng)常抽煙的男性，體內(nèi)肝臟器官的功能大部分都已經(jīng)開始衰退，所以非常適宜這種慢跑的運(yùn)動(dòng)。
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