老年人腿抽筋的原因與治療方法有哪些
老年人腿抽筋的原因與治療方法有哪些
很多老年人會經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的問題，這是個讓很多老人有苦難言的問題，困擾著老年人的日常生活。那么老人腿抽筋是怎么回事呢?該如何治療呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老年人腿抽筋的原因與治療方法，希望能幫到你。
老年人腿抽筋的原因
1、患上腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發(fā)生率可高達70%。
2、衰老性腿抽筋，腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn)。
3、藥物性腿抽筋，有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報道。
4、可能是脊柱退行性病變，如骨質(zhì)增生等，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋。
5、營養(yǎng)性腿抽筋，營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發(fā)生腓腸肌痙攣。
6、患上下肢動脈硬化閉塞癥的表現(xiàn)為腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重。
7、缺鈣會可導(dǎo)致老年人骨質(zhì)疏松，癥狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發(fā)、牙齒松動脫落等。
老年人腿抽筋的治療方法
按摩拍打小腿部用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘，并重點拍打三陰交穴、足三里穴和承山穴各100次。
每天堅持步行30分鐘每天堅持步行30分鐘，可增強肌肉、韌帶、骨骼、關(guān)節(jié)的活動能力，促進腿部和全身的血液循環(huán)。
兩腳交替用力跺腳坐在椅子上，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次，可顯著改善小腿部的血液循環(huán)，增強代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和抽筋。
足尖運動脫鞋站立(為防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，持續(xù)10秒鐘后放下，然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做，如此反復(fù)進行10至15分鐘，早晚各1次。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環(huán)，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用。
睡前泡腳每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環(huán)，舒筋活血，解除痙攣的作用。此外，睡前飲水，也能起到放松神經(jīng)，松弛肌肉，減少抽筋的作用。
腿抽筋吃什么中藥
一、白芍30克，桂枝6克，川木瓜10克，甘草15克。
水煎服，每日1劑。一般服藥3至5劑可愈。
二、白芍40克，甘草20克，加水煎成湯劑。
隔日1劑，頻頻服下。一般服藥2劑可愈。
三、木瓜30克，桑枝15克，薏苡仁30克，粳米100克，紅糖適量。
薏苡仁可以用來治腿抽筋
先將木瓜、桑枝加適量水煎煮后去渣留汁、薏苡仁粳米淘洗干凈后。
放入上述藥汁中，用文火熬粥，熬至米爛粥熟時，加入紅糖稍煮溶化即可。
分早晚2次溫服，每日1劑，一般服藥3劑可愈。
四、生白芍24克，炙甘草12克，生龍骨30克。
水煎服，每日1劑，分早晚2次服。一般服藥2至3劑可愈。
五、虎杖30克，威靈仙35克，何首烏15克，蜈蚣6克。
水煎服，每日1劑，分早、中、晚3次服。一般服藥3至5劑可愈。
六、望江南30克，懷牛膝20克，雞血藤25克，丹皮、紅花各15克，生甘草10克。
水煎服，每日1劑，分早晚2次服。一般服藥3至6劑可愈。
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