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改善抑郁的食療偏方有哪些

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  抑郁癥是我們的生活中比較常見的一種疾病。那么有哪些飲食能有效的改善抑郁癥?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  改善抑郁的食療偏方

  蓮子百合粥

  蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

  養(yǎng)心安神粥

  做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時(shí)心情沉悶,偶有失眠也可食用

  遠(yuǎn)志棗仁粥

  做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。

  首烏桑葚粥

  做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法:逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

  蒸百合枸杞

  百合150克,枸杞子100克,蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補(bǔ)腎養(yǎng)血,清熱除煩,寧心安神。

  甘麥飲

  小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

  中醫(yī)治療抑郁的偏方

  1、百合地黃湯:百合、地黃

  2、四逆散:柴胡、枳實(shí)、芍藥、甘草

  3、甘麥大棗湯:甘草、小麥、大棗

  4、越鞠丸:香附、蒼術(shù)、川芎、梔子、神曲

  5、逍遙散:柴胡、芍藥、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、甘草、薄荷

  6、柴胡疏肝散:香附、川芎、柴胡、枳殼、陳皮、芍藥、甘草

  7、半夏厚樸湯:半夏、厚樸、茯苓、生姜、紫蘇葉

  8、小柴胡湯:柴胡、黃芩、半夏、人參、甘草、生姜、大棗

  9、丹梔逍遙散:芍藥、當(dāng)歸、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、山梔、牡丹皮

  10、柴胡加龍骨牡蠣湯:柴胡、黃芩、半夏、人參、生姜、桂枝、茯苓、大黃、龍骨、牡蠣、大棗

  其他常用的抗抑郁方還有:溫膽湯、解郁湯、金鈴子散、六郁湯、柴胡桂枝干姜湯、平肝飲子、推氣散、降氣湯、烏沉湯、七氣丸、血府逐瘀湯、一貫煎、歸脾湯、平心忘憂湯等。

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