治療痛經(jīng)不吃藥怎么緩解
想必不少女性都被痛經(jīng)所困擾，在疼痛難忍時不少人會選擇吃止痛藥來緩解疼痛。那么痛經(jīng)能吃止痛藥嗎?哪些食物吃了能夠緩解痛經(jīng)呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
痛經(jīng)能吃止痛藥嗎
專家表示，女性痛經(jīng)最好不少吃止痛藥，因為止痛藥會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果。雖然痛經(jīng)時止痛片是比較快速的緩解痛經(jīng)的方法，但是不能當(dāng)做長期緩解痛經(jīng)的方法來使用，要想有效治療痛經(jīng)，女性在平時注意經(jīng)期的個人衛(wèi)生。若來月經(jīng)時肚子不舒服的話，可用熱水袋熱敷或喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等來緩解癥狀。若持續(xù)疼痛不能緩解的話，應(yīng)及時到醫(yī)院婦科進(jìn)行檢查，以便對癥下藥。
治療痛經(jīng)的食物
1、菠菜
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
2、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。
3、三文魚
三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。
4、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
5、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
6、桃仁
桃仁性甘平、味苦，有活血祛瘀的作用，可用于經(jīng)閉，緩解痛經(jīng)。
7、奶制品(酸奶、牛奶等)
研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前不適，減緩?fù)唇?jīng)。
痛經(jīng)的止痛藥
1. 止痛藥
阿司匹林、芬必得、散利痛之類的藥都可以，痛的時候(或是感覺要痛的時候)來上一片，效果不錯。
當(dāng)然，有胃潰瘍或者哮喘的女性就不要用止痛藥了，以免造成不良影響。
2. 短效避孕藥
在國外，很多痛經(jīng)的女性是服用短效口服避孕藥來治療痛經(jīng)的。
注意，短效避孕藥是每天一片、連續(xù)服用21天的那種藥，而不是「緊急避孕藥」。
3. 其他「偏方」
喝姜湯、紅糖水、熱茶……吃這些東西的效果因人而異，并沒有證據(jù)表明有效。
不過，如果你摸索出適合自己的規(guī)律倒也不妨一用。(比如有的人不吃東西只是熱敷，也有效)
最后提醒一下，上面這些都是針對原發(fā)性痛經(jīng)的處理，就是說沒有其他引發(fā)疼痛的疾病的前提下才能用。如果有其他疾病引起了繼發(fā)性痛經(jīng)，那么應(yīng)該先搞清楚原因并治療。
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