進(jìn)入老年之后，身體各項(xiàng)功能開(kāi)始退化，胃腸的運(yùn)作功能也是如此，因此老年人更容易患上便秘。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享治療老人便秘偏方吧。

　　治療老人便秘偏方

　　1、紫蘇萊菔粥

　　紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。

　　2、核桃芝麻散

　　黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗凈，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。

　　3、豬血菠菜湯

　　鮮菠菜250克，豬血150克，肥豬肉25克。將豬肉切片調(diào)適量淀粉待用，豬血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、鹽，熟后分?jǐn)?shù)次佐餐。

　　4、芝麻杏仁蜜

　　蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克(研末)，調(diào)和蒸熟，每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。

　　5、黃芪二仁湯

　　黃芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用于氣虛便秘。

　　6、冰糖燉香蕉

　　香蕉3只，冰糖30克。將香蕉剝皮，與冰糖共燉，每天2次，連用3日。

　　緩解老人便秘其它途徑

　　1、堅(jiān)持以食療為主

　　多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)是二份水果與蔬菜，一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動(dòng)增加，有利于大便排出。

　　2、堅(jiān)持多喝水

　　若便秘是由于飲水量不足所致者，應(yīng)把飲水視為服藥，堅(jiān)持每天早上空腹飲一杯涼開(kāi)水或淡鹽水，平時(shí)養(yǎng)成飲水習(xí)慣，對(duì)便秘也大有裨益。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　早晚散步或慢跑，有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運(yùn)動(dòng)對(duì)腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結(jié)腸的張力，增加腸蠕動(dòng)。

　　4、堅(jiān)持規(guī)律排便

　　養(yǎng)成定時(shí)解大便的習(xí)慣，最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升，并散步10-15分鐘。起初即使無(wú)便意，也要根據(jù)自己規(guī)定的時(shí)間上廁所蹲10-20分鐘，排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動(dòng)作，排便時(shí)注意力要集中，不要看報(bào)、思考問(wèn)題。

猜你感興趣：

1.老年人便秘吃什么藥

2.老人便秘吃什么藥見(jiàn)效

3.老年人便秘如何正確選藥

4.老年便秘吃什么中藥

5.老人便秘用藥指南