降血糖吃什么中藥最好
降血糖吃什么好呢?一些食物具有降糖的效果之外,也有降糖的中藥。哪些中藥可以降糖呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。
降血糖的中藥
1.西洋參:每天宜吃5克
降糖關(guān)鍵點(diǎn):西洋參的有效成分皂苷有顯著的降血糖作用。而且可以降血脂,促進(jìn)血液循環(huán),從而有助于改善糖尿病患者的全身癥狀。
這樣吃降糖最有效:西洋參蒸燕窩
西洋參蒸燕窩易吸收,滋補(bǔ)效果好。西洋參6克,切薄片;燕窩2克,用45度溫水浸泡,洗凈。將250ml的雞湯中加鹽、西洋參、燕窩放入蒸杯中,置蒸籠內(nèi),大火蒸45分鐘即可。對(duì)氣陰兩虛型糖尿病并發(fā)結(jié)核病患者,有益氣養(yǎng)陰的功效。
2.枸杞子:每天宜吃45克
降糖關(guān)鍵點(diǎn):枸杞子中的枸杞子多糖,能增強(qiáng)2型糖尿病患者胰島素的敏感性,增加肝糖原的儲(chǔ)備,降低血糖水平,并能防止餐后血糖升高,提高糖耐受量。
這樣吃降糖最有效:枸杞子黃精炒大白菜
用30克枸杞子,25克黃精,400克大白菜。將枸杞子去雜,洗凈;黃精洗凈,切薄片;大白菜洗凈,切塊;姜切片。將炒鍋燒熱,加入植物油,下姜爆香,加入大白菜、料酒、黃精片、枸杞子炒熟,最后加鹽調(diào)味。建議糖友每日吃枸杞子黃精炒大白菜,能消火止渴,降低血糖。
3.桔梗:每天吃3-6克
降糖關(guān)鍵點(diǎn):桔梗所含的桔梗皂苷具有較為明顯的降糖功效,對(duì)糖尿病并發(fā)干口渴、煩熱有很好的療效。
這樣吃降糖最有效:桔梗三絲
將50克黃瓜、50克胡蘿卜洗凈切絲。再取100克桔梗根莖去老皮,撕成絲,和黃瓜絲、胡蘿卜絲及調(diào)味料一起拌勻即可。建議糖友每天當(dāng)做佐餐堅(jiān)持食用。其中的桔??汕鍩峤舛荆c黃瓜、胡蘿卜一起涼拌,有利于開宣肺氣,除煩止渴。
可以降低血糖的食物
1、燕麥
燕麥的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健價(jià)值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面,人體必需的8種氨基酸含量均居首位,尤其是賴氨酸高達(dá)0.68克。
裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病,即服用裸燕麥片3個(gè)月(日服100克),可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白,總有效率達(dá)87.2%。糖尿病患者必須嚴(yán)格控制淀粉攝取量,但同時(shí)又應(yīng)保證其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,裸燕麥具有高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、低淀粉、低糖的特點(diǎn),所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥制品,可達(dá)到少食而營(yíng)養(yǎng)不減的功效,可大大減少淀粉攝取量,對(duì)糖尿病患者而言,是極其難得的食品。
降糖吃法:煮粥或者直接沖泡當(dāng)早餐食用均可,注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法:紫菜10克,豬瘦肉50克,清湯300克,蔥姜末共10克,濕淀粉20克,麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質(zhì),漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末,加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、味精和肉末,燒至八成熟時(shí)加紫菜,用濕淀粉勾芡,加蔥姜末、醋,淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價(jià)值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法:洋蔥150克,水發(fā)海米30克,姜絲5克,食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲,水發(fā)海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調(diào)成汁,備用。色拉油燒熱,放入洋蔥、海米,加調(diào)味汁炒熟,淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護(hù)血管、保肝等作用。近年來(lái)發(fā)現(xiàn),大蒜有很好的降血糖作用,可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
降糖吃法:大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗凈,加水煮成粥。雞胸肉洗凈,切絲。大蒜切細(xì)絲,入油鍋爆香,用小火炒至金黃色,撈起瀝油備用。待粥將熟時(shí),放入雞絲,加鹽調(diào)味,灑上大蒜絲即可。
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