益生菌的作用及注意事項(xiàng)
益生菌的作用及注意事項(xiàng)
益生菌能夠調(diào)整表層微生物群類脂屏障和皮膚的免疫系統(tǒng)，進(jìn)而維持皮膚的穩(wěn)定狀態(tài)，那么，益生菌的作用有哪些?下面就由小編為您詳細(xì)介紹。
益生菌的作用
有助腸道吸收消化
經(jīng)過(guò)多年科學(xué)研究和臨床證實(shí)證明其中某些特種菌株的特定配合對(duì)于緩解某些健康問(wèn)題如腸道綜合癥、過(guò)敏、呼吸道感染等有著預(yù)防和緩解的功效尤其是瑞卡福抑菌噴劑更能幫助修復(fù)因致病菌感染造成的生殖系統(tǒng)疾病。但并不能說(shuō)明任何其他的同類菌株產(chǎn)品也有同樣的功效。
幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分。益生菌還可競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害微生物吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株可分泌消化乳糖的乳糖酶從而緩解乳糖不耐癥。
產(chǎn)生重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
益生菌能產(chǎn)生維生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等同時(shí)能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康有重要作用。
抵抗細(xì)菌病毒的感染提升免疫通過(guò)三大步驟益生菌可清除有害菌對(duì)身體的傷害。
什么是益生菌
益生菌(Probiotics)是一類對(duì)宿主有益的活性微生物,是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi),能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌,其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。
益生菌的活性是關(guān)鍵
人體的消化道環(huán)境很復(fù)雜在經(jīng)過(guò)胃酸、膽汁等環(huán)境后依然能存活的菌株才能到達(dá)大腸發(fā)揮其功效。
100萬(wàn)個(gè)才有效。我國(guó)乳酸菌標(biāo)準(zhǔn)明確規(guī)定酸奶中活菌的數(shù)量要達(dá)到每毫升100萬(wàn)個(gè)。否則就不能保證最終到達(dá)大腸的活菌量也就無(wú)法保證功效。
益生菌的其他作用
益生菌沖劑含有嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、低聚果糖(雙歧因子),合生元益生菌沖劑對(duì)孩子的身體健康是非常有幫助的,有不少家長(zhǎng)都給孩子購(gòu)買合生元益生菌沖劑喝。
益生菌沖劑的成分調(diào)節(jié)腸道菌群需要的益生菌,功能型益生菌進(jìn)入腸道、定植,在繁殖過(guò)程中能產(chǎn)生多種氨基酸、維生素(B1、B2、B6、B12、VH、葉酸、泛酸),對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)起到平衡作用,促進(jìn)消化;亦能產(chǎn)生脂肪酶、蛋白酶、淀粉酶,補(bǔ)充腸道消化酶不足,同時(shí)還能產(chǎn)生葡聚糖酶、果膠酶、纖維素酶等機(jī)體不具有的酶類,促進(jìn)消化、吸收,寶寶腹瀉是可以口服的。
益生菌沖劑可以改善體內(nèi)環(huán)境,增強(qiáng)寶寶自身抵抗力,活力PQ基礎(chǔ)扎實(shí),全面提高聰明IQ、愛(ài)心EQ指數(shù),適合免疫力低下的兒童。益生菌進(jìn)入腸道繁殖,其代謝產(chǎn)物抑制了腸道腐敗菌、病原菌的生長(zhǎng)繁殖,減少了腸道內(nèi)酚類、NH3、臭糞素等有害物的濃度,調(diào)整腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸內(nèi)容物水分吸收,有利于糞便成型。
益生菌的注意事項(xiàng)
益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識(shí)別有害菌和有益菌,所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。這時(shí)候或者過(guò)后補(bǔ)點(diǎn)益生菌,都會(huì)對(duì)維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素,服用益生菌與抗生素間隔的時(shí)間不應(yīng)短于2～3小時(shí)。
1歲以上的寶寶,可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶,長(zhǎng)期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后,若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐,應(yīng)立即停止飲用。
益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分;所以在補(bǔ)充益生菌的同時(shí),應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在腸子里布置一個(gè)它們喜歡生長(zhǎng)的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有過(guò)多的糖分也會(huì)降低菌種的活性。
如果沒(méi)有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素,不提倡嬰幼兒額外攝入過(guò)多的益生菌制劑。
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