抵抗力差吃什么調(diào)理
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抵抗力差吃什么藥
1、服用轉(zhuǎn)移因子口服液來調(diào)理,一定要堅持補鈣和維生素AD
2、’首先是多參加體育鍛煉,保健品可服用螺旋藻,可提高身體抵抗力
抵抗力差吃什么?
1、西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分,是傳統(tǒng)的清熱解暑、除煩止渴的佳品。維生素A在西瓜中的含最十分可觀,每百克大約含590國際單位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,從中攝取天然的維生素A確實對人的免疫功能大有好處。
2、香蕉
香蕉富含維生素B6,而維生素B6對增強(qiáng)人體免疫力有良好的作用,它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥,而且對失眠癥有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多,每天2毫克就可以了,相當(dāng)于2個香蕉中的含量。
3、葡萄
臨床應(yīng)用證明葡萄柚有補血、清血、補氣、健身和增強(qiáng)免疫功能的作用。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜,除鮮食口味清甜外,還可燉食,冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說:“杏一益,梨二益,木瓜有百益。”其增強(qiáng)免疫功能的作用是顯而易見的。
5、櫻桃
櫻桃味甘酸,其性溫,解毒是其基本功能。櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺及患熱病者應(yīng)忌食。
6、獼猴桃
獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達(dá)300mg,為柑橘的5~10倍,蘋果的20~80倍。獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質(zhì),具有保護(hù)心臟、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。果實中的有機(jī)堿能中和人體內(nèi)多余的有機(jī)酸,能平衡酸堿度,減輕疲勞和恢復(fù)體力。
提高抵抗力的方法有哪些?
1、經(jīng)常鍛煉,現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時間越來越少,抵抗力自然也就較差,因此需要加強(qiáng)自我運動,這樣可以提高人體對疾病的抵抗能力。比如可經(jīng)常參加如騎車、快走、爬山、游泳等有氧運動。
2、勤開窗,多換氣,養(yǎng)成勤洗手少摸臉的好習(xí)慣,減少病毒在手上停留的時間,避免病毒感染。
3、多飲水,多吃新鮮水果和蔬菜。
4、及時補充維生素C,能提高機(jī)體免疫力,抵御感冒侵入。
5、補充維生素A,維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成,細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白?,F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
6、聽音樂,音樂不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓,還能提高機(jī)體免疫力,其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人,體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多,因此對抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng)。
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