血脂高吃什么中藥調(diào)理
血脂高吃什么中藥調(diào)理
老年人的高脂血癥的患病率大約在30%到50%之間,老年人應(yīng)高度重視高脂血癥的防治跟護(hù)理。那高血脂吃什么中藥降血脂?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了中藥有效降血脂的偏方吧,歡迎大家來到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。
中藥有效降血脂
1、靈芝
藥用其子實體,性溫,味甘淡。靈芝含甾醇、生物堿、蛋白質(zhì)、多糖、氨基酸、酶類等。具益精氣、強筋骨之功效。主治精神疲乏、心悸失眠、高血壓、高膽固醇血癥、腦血管硬化等。
2、虎杖
藥用其根,性微溫,具活血通經(jīng),利濕功能,傳統(tǒng)用于治療風(fēng)濕、痹痛、黃疸、閉經(jīng)、痛經(jīng)等。據(jù)現(xiàn)代藥理研究證明,虎杖含蒽醌類化合物和黃酮類多種成分,從其根莖中可提取具有降血脂成分的白藜蘆醇苷等。有關(guān)實驗證明,虎杖有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
3、柴胡
藥用部分為柴胡的根或全草,味苦,性微寒,入肝腎二經(jīng)。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷。具疏氣、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。
4、大黃
藥用其干燥根莖,性味苦寒,歸脾、胃、大腸、肝、心包五經(jīng)。具瀉熱通便、破積行瘀、清濕熱功能。藥理研究證實,大黃能降血壓、降膽固醇。
5、澤瀉
藥用部分為干燥塊莖,味甘咸性寒,歸腎、膀胱經(jīng)。主要成分為揮發(fā)油,內(nèi)含糠醛,其乙醇提液含生物堿、植物甾醇、天門冬素,其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。
高血脂日常護(hù)理方法
1、枕頭不宜過高
因為血脂過高時,其血液流動比正常人慢,睡眠時更慢,如果再睡高枕,那么血液流向頭部的速度就會減慢,流量也會減少,就容易發(fā)生缺血性腦中風(fēng),也就是常說的腦梗塞。
2、不宜吃得太飽
因為飯后胃腸蠕動增強,血液流向胃腸部,此時,流向頭部、心臟的血液減少,對高血脂患者來說,這樣也會增大誘發(fā)腦梗塞、冠心病的危險。
3、不宜加蓋厚重棉被
將厚重棉被壓蓋人體,不僅影響呼吸,而且會使全身血液運行受阻,容易導(dǎo)致腦血流障礙和缺氧,從而使顱壓增高,誘發(fā)腦中風(fēng)。
4、不宜服用大量安眠藥及降壓藥
因為這些藥物均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速,并使血液粘稠度相對增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高,血液流速相對較慢,容易誘發(fā)腦中風(fēng)。高血壓患者夜間血壓會較白天低,也不宜睡前服藥。
高血脂的食物
香菇、黑木耳、玉米
這些食物合有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素以及卯磷脂、亞油酸、維生素E,有降低血清膽固醇的作用。
油菜、白菜、獼猴桃、草莓、蘋果
這些蔬菜和水果富含的維生素C可有效降低膽固醇,對血脂水平有較好的改善作用。
黃油、奶油、肥肉
這些食物富合飽和脂肪酸,增加血液黏稠度,升高血脂。
高血脂的飲食原則
1.減少動物脂肪(如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等)的攝入。烹調(diào)時,應(yīng)采用植物油,如豆油、玉米油、葵花子油、茶油、芝麻油等,每日烹調(diào)用油量在10~15毫升之間。
2. 限制膽固醇的攝入量,膳食中的膽固醇每日不應(yīng)超過300毫克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等。
3.攝入充足的蛋白質(zhì),植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。
4.多補充水分,每天最好喝1800毫升的水。
5.多吃富含維生素和無機鹽的食物,同時注意補充鋅和鐵。
6.適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。不要吃過多的糖和甜食。
7.提倡高纖維飲食,燕麥?zhǔn)鞘走x食物,每日可食用60~70克,還可多吃粗雜糧、干豆類、海帶、新鮮的蔬菜、水果等。
8.平時飲食宜清淡,減少鹽的攝入;飲食宜適量,切忌暴飲暴食。
9.絕對禁止飲酒和濃茶。
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