治療失眠有哪些相關藥方
治療失眠有哪些相關藥方
失眠導致的睡眠問題常常困擾著人們，偶爾失眠能夠自我調理，但是經常失眠的話就要引起重視了，治療失眠有什么藥方?下面由學習啦小編為大家講解下治療失眠的藥方吧。
治療失眠的藥方
1、附子15克,干姜21克,二者加水煎煮成汁,去渣取汁,頓服,能治療失眠。
2、赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時候服用,治療失眠。
3、取50克白參,搗碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半個月,期間每天要搖一次,每天飲用15毫升,能有效治療失眠。
4、阿膠40克,雞蛋黃4個,米酒或者黃酒500毫升,將酒用文火煮沸,然后倒入阿膠,阿膠化開后放入雞蛋黃,加適量鹽,攪勻,再次煮沸后冷卻,倒入干凈的瓶子里,每日早晚個一次,隨量飲用,但主要當然不要一次飲用太多。
5、當歸25克,黨參25克,豬心一個切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者。
6、酸棗仁粥
大米100克,龍骨20克,牡蠣30克,炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁,去渣取汁。大米洗凈,加水煮粥,煮到粥半熟時倒入煎好的藥汁,煮到粥熟、變稠,當成晚餐食用。
7、酸棗仁湯
川芎、茯苓各6克,知母12克,甘草6克,酸棗仁18克,加水煎汁,能清熱除煩、安神養(yǎng)血,治療失眠心悸、煩躁不安、咽干等癥。
8、百合糖水
百合是安神清心的食物,能治療失眠多夢、心煩不安。取100克百合,加水500毫升,文火煮到熟爛,加糖適量,攪拌均勻即可,分2次服用。
9、丹參冰糖水
取丹參30克,加水適量,文火煎煮20分鐘,去渣取汁,然后加冰糖,再煮一會兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠,對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。
失眠患者不要吃的食物
1、碳酸飲料
碳酸類飲料含有甲苯酸鈉,這種物質會刺激胃腸道,導致胃酸倒流,從而影響睡眠。此外,部分碳酸飲料中也含有咖啡因,影響睡眠。
2、咖啡
咖啡因是種中樞神經興奮劑,睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過,由于每個人對咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡會影響睡眠,在不同人之間會有差異。
3、黑巧克力
黑巧克力不僅卡路里含量高,還含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因,這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數(shù)量。要知道,巧克力含有的可可堿也會引起失眠。
4、印度咖喱
不僅是咖喱,大多重口味的香料都影響睡眠。研究顯示,在晚餐中加入塔巴斯克辣椒醬(一種美國辣椒醬)和芥末的人,睡眠質量更差。這些香料還會損傷心臟。所以晚餐應吃得清淡點,少吃加了辣椒、芥末的食物。
失眠吃的食物
1、蘋果
研究表明蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素,芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
2、大棗
大棗富含蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
3、奇異果
奇異果具有良好的催眠和安眠作用,每天食用兩顆奇異果,可以很大幅度的改善睡眠質量。失眠或者說睡眠障礙的產生是因為中樞神經過度喚起及交感神經過度興奮引起的,而奇異果中含有的豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經傳導物質的合成與傳遞,能有效改善睡眠障礙的主因;同時它還含有其它水果中極為少見的鈣質,更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經的作用。
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