脾胃不好的人要養(yǎng)脾胃，那么，養(yǎng)脾胃吃什么?養(yǎng)脾胃有哪些中醫(yī)食療方?接下來學習啦小編為你分享一下養(yǎng)脾胃的相關中醫(yī)食療方，一起來看看吧!

　　養(yǎng)脾胃的中醫(yī)食療方

　　一、神仙素湯

　　材料：水發(fā)黑木耳、黃豆芽、筍尖、玉米筍、小蘑菇、清水口蘑、水發(fā)香菇片各50克

　　調味料：香油、黃酒、鹽、味精適量

　　做法：

　　1、姜各種材料分次放沸水里焯一下;

　　2、取鍋，倒入適量清水，放入所有材料，加味精、鹽、黃酒，煮到入味后淋上香油即可。

　　功效：補益腸胃，利水解毒。

　　二、蠶豆羹

　　材料：三花淡奶、枸杞子適量，水發(fā)竹蓀50克，芥菜75克

　　調味料：黃油糖面、胡椒粉、湯、味精、鹽適量

　　做法：

　　1、竹蓀切段，芥菜洗凈后切丁。

　　2、湯、淡奶、材料倒入鍋中，燒開，放味精、鹽、胡椒粉調味，煮熟后用黃油糖面勾芡就可以了。

　　功效：養(yǎng)脾胃，止咳。

　　三、靈黃銀耳煲

　　材料：百葉絲300克，大白菜條500克

　　調味料：色拉油、黃油、味精、鹽適量

　　做法：

　　1、先將百葉絲放入沸水中汆燙幾分鐘(沸水加點鹽);

　　2、油鍋燒熱，放白菜炒軟，倒入黃酒、白頁，加適量清水，煮到湯汁變濃白，加鹽、味精調味即可。

　　功效：調理脾胃，強身健體

　　養(yǎng)脾胃的方法

　　其一、揉帶脈

　　脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

　　當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影!

　　其二、爬山

　　《黃帝內經》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同!唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。

　　用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓------這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想!

　　其三、踮足功

　　就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。

　　你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好!

　　其四、推腹法

　　大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的“術”的層面的問題了!

　　其五、跪膝法

　　此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此俺就不一一道來了，反正你堅持練一陣子就會知道的了。

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