生活節(jié)奏快，工作壓力大，情感起伏等等原因，導(dǎo)致越來越多的女性身體狀況每況愈下，特別是內(nèi)分泌失調(diào)。那么該怎么辦呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀吧。

　　判斷內(nèi)分泌失調(diào)4大癥狀

　　要想處理問題，首先要懂得判斷是否存在問題。而判斷是否內(nèi)分泌失調(diào)，主要有四大癥狀。

　　第一癥狀：脾氣急躁。持續(xù)的脾氣急躁會引起身體不適，進而引起內(nèi)分泌失調(diào)，甚至提前更年期。

　　第二癥狀：皮膚惡化。中醫(yī)說法，女性內(nèi)分泌女性缺乏荷爾蒙的表現(xiàn)
　　癥狀1：失眠頭痛
　　表現(xiàn)：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
　　癥狀2：月經(jīng)不調(diào)
女人吃什么可以有效調(diào)理內(nèi)分泌
　　表現(xiàn)：“老朋友”總是不按時出現(xiàn)，不是提前就是推后。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
　　癥狀3：皮膚衰老
　　表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現(xiàn)出來的是標準的“黃臉婆”。
　　癥狀4：煩躁胸悶
　　表現(xiàn)：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現(xiàn)血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血瘀滯造成的。

　　第三癥狀：肥胖。內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致生理機制不正常，就有可能出現(xiàn)“喝涼水都發(fā)胖”的現(xiàn)象。還有，日常飲食的攝入失衡，不好的飲食習(xí)慣也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。

　　第四癥狀：婦科疾病。許多婦科疾病都與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，而婦科內(nèi)分泌疾病很常見，例如，不孕不育、子宮內(nèi)膜異位癥痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的食療法

　　想避免內(nèi)分泌失調(diào)就要關(guān)注自己的身體是否有這些癥狀，如果真出現(xiàn)這些癥狀，就要警惕了，就要有所行動了，要好好調(diào)理一下身體了。

　　中醫(yī)崇尚食療，也是最安全有效的方法之一，下面介紹幾種食物供大家參考一下。

　　食物一：富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有肉類和魚類等，特別是魚類，除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還富含還富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些油都是脂肪的最佳來源。建議每周吃兩次魚。

　　食物二：綠色食物。綠色食物有綠葉菜、黃瓜、青椒以及西蘭花等。而綠色食物能夠健肝、健脾，還能健腎。健康的脾胃，能夠很好地消化吸收對腎和肝有益的食物，從而維持體內(nèi)荷爾蒙分泌的平衡。

　　食物三：黃色食物。像玉米、黃豆、香蕉以及南瓜等黃色食物，能夠增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，增強身體的代謝功能，從而維持女性荷爾蒙的分泌能力。而且，黃色食物不管什么時候吃，效果都非常好。

　　食物四：大蒜。殺菌抗癌，增強人體的免疫能力、預(yù)防感冒以及幫助調(diào)節(jié)血糖水平等等是大蒜的常見功能，而對內(nèi)分泌失調(diào)也起著重要作用，經(jīng)常嚼嚼大蒜也不錯哦。

　　食物五：中藥。中華民族醫(yī)藥史上的瑰寶——中藥，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也有著獨特的治療方法，人參和銀杏等中藥藥材就對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌使其維持平衡有著確實有效的作用。