如何更好的治療便秘
如何更好的治療便秘
便秘是最難受的,就是要使勁地上廁所,然后精疲力盡地感覺癱瘓了一樣,非常不爽的。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)淼氖侵委煴忝氐乃?,?yīng)該對(duì)大家有所幫助吧。那么,下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
治療便秘的方法一、多喝水消除便秘
造成便秘的主要原因是體內(nèi)的水分不足,而腸道內(nèi)的食物殘?jiān)志蜁?huì)被身體吸收,這樣大腸蠕動(dòng)就會(huì)變慢,從而導(dǎo)致便秘。人體在早上未進(jìn)食前,腸胃運(yùn)作比平時(shí)快,水分能快速運(yùn)輸?shù)酱竽c,增加便便的含水量,讓糞便順利排出。所以早上起床后喝水確實(shí)有消除便秘的效果,我們應(yīng)養(yǎng)成早上空腹喝兩杯約240毫升水的習(xí)慣。
治療便秘的方法二、蜂蜜排毒消除便秘
1、蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝,如果便秘了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)
2、自制檸檬蜂蜜水
假如是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而造成便秘的話,可以自制檸檬蜂蜜水來治療。將3~5片檸檬片和一勺(20~30毫升)蜂蜜混合并裝進(jìn)小瓶里,密封后放入冰箱中,第二天把析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續(xù)喝幾天便秘癥狀就會(huì)有所改善的了。
治療便秘的方法三、食物排毒消除便秘
1、白蘿卜
白蘿卜含維生素C及消化酵素,因?yàn)楹懈鞣N酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜,具有利尿作用,對(duì)飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效,應(yīng)經(jīng)常食用。
2、山楂
酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功 能,對(duì)便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
治療便秘的方法四、食療排毒
1、無花果蜜糖粥
做法:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
做法:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量
2、麻油拌菠菜
材料:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。
做法:將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
3、豬血煮菠菜
做法:鮮菠菜260g切成段,豬血250g切成塊,入鍋內(nèi)加水,文火煮熟,服用時(shí)加鹽、味精調(diào)味,飲湯吃菜。有補(bǔ)氣健胃等作用。適用于各種原因所致的便秘。
以下三類人最容易出現(xiàn)便秘的狀況
1、腸下垂型:表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)不足、痛經(jīng)嚴(yán)重、下腹部松弛或生過小孩、易疲勞、皮膚粗糙長粉刺。這類人腹肌力量較弱,小腸下垂,下端會(huì)進(jìn)入骨盆,導(dǎo)致蠕動(dòng)困難,從而引發(fā)便秘。
解決辦法:平時(shí)要由小腹下方往上按摩腹部,讓下垂的腸子回到正常位置,同時(shí)還應(yīng)鍛煉腹肌。
2、腸道脹氣型:表現(xiàn)為腹脹、噯氣、泛酸、屁多、嗜肉少蔬,嗜好甜食。這類人蛋白質(zhì)攝取過多,飲食不規(guī)律,導(dǎo)致食物消化不良,令廢氣堆積于腸道上部的橫結(jié)腸,引起排便困難。
解決辦法:可適度用力按壓小腹上部,通過促進(jìn)打嗝、放屁的形式排出廢氣。注意要邊深呼吸邊用力按壓,壓時(shí)要吐氣發(fā)“呼”的聲。
3、腸堵塞型:表現(xiàn)為經(jīng)常不吃早飯、喝水少、經(jīng)常憋便、左下腹不適、大便干硬、得過痔瘡。這是由于水分?jǐn)z取不足,經(jīng)常錯(cuò)過排便時(shí)間,導(dǎo)致大便逐漸積累在腸道所致。
多喝水,以幫助軟化大便,促其排出
解決辦法:平時(shí)應(yīng)重點(diǎn)按摩左下腹的“S”型結(jié)腸,用力適度,同時(shí)還要多吃蔬菜、多喝水,以幫助軟化大便,促其排出。
結(jié)語:通過上述對(duì)于便秘的治療,還是擁有很多藥方的,大家可以嘗試一下哦!今天小編帶給大家的藥方是很有療效的,如果覺得好可以推薦給你的朋友和家人們,讓他們有所受益吧。希望小編的介紹能對(duì)大家有所幫助吧。