頸椎病藥浴方

　　頸椎病是現(xiàn)在常見(jiàn)的疾病，多見(jiàn)于辦公室的上班族。因?yàn)榫米贿\(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎的壓力大，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)得病。小編為你準(zhǔn)備頸椎病藥浴方，希望你喜歡!

　　頸椎病藥浴方

　　頸椎病藥浴方一

　　[配方]陳醋500毫升，川椒、生山楂、五味子各25克，赤芍、紅花各15克，生川烏、生草烏、甘遂、芫花各10克，透骨草、蒼術(shù)各20克。

　　[用法]上藥(除陳醋外)用紗布包裹，放入1500毫升水中浸泡20分鐘，再煮沸約25分鐘，加入陳醋。待藥液溫度降至患部皮膚能耐受的溫度時(shí)，用布蘸藥液熱洗，并搓揉患處。每次45分鐘，每天洗2次。每次洗畢，做頸部、肢體關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等功能活動(dòng)約10分鐘。

　　[功效]軟堅(jiān)散結(jié)、祛瘀止痛、舒筋活絡(luò)、除濕散寒。適用于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、足跟等部位骨質(zhì)增生病。

　　頸椎病藥浴方二

　　[配方]伸筋草、五加皮、制乳香、制沒(méi)藥各12克，秦艽、當(dāng)歸、紅花、土鱉蟲(chóng)、路路通、骨碎補(bǔ)、桑枝、桂枝、川烏各9克。

　　[用法]將上藥加水2000毫升，煮沸20分鐘，過(guò)濾后，用以浸洗患處。每日1次，每次20分鐘，7次為1個(gè)療程，洗后應(yīng)避風(fēng)寒。

　　[功效]活血化瘀、舒筋活絡(luò)、溫經(jīng)止痛。適用于頸椎綜合征等。

　　頸椎病鍛煉治療方法

　　預(yù)備動(dòng)作：雙手擦頸

　　1 雙手手指十指交叉，貼于后頸部，左右來(lái)回摩擦100次，力度不宜過(guò)大，以感覺(jué)局部微熱即可?？纱龠M(jìn)頸部血液循環(huán)，放松頸部肌肉，使頸部肌肉組織處于放松狀態(tài)，能有效避免接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能造成的頸部肌肉拉傷。

　　第一式：觀天俯地

　　2 活動(dòng)時(shí)可取立位或者正坐位，雙手叉腰或者放置于膝蓋前。向下低頭使下吧貼于胸前，保持姿勢(shì)，停留一個(gè)呼吸，然后慢慢抬起頭后仰，雙眼向上觀天，停留一個(gè)呼吸。如此反復(fù)進(jìn)行。以不感到難受為度。

　　第二式：左右擺頸

　　3 活動(dòng)時(shí)可取立位或者正坐位，雙手叉腰或者放置于膝蓋前。雙目平視，頭頸先緩慢向左環(huán)旋轉(zhuǎn)到最大限度，然后還原至預(yù)備姿勢(shì)，連續(xù)旋轉(zhuǎn)3次后換向?qū)?cè)，再次旋轉(zhuǎn)3次，左右交替進(jìn)行。動(dòng)作宜慢、宜穩(wěn)，以不感到頭頸部不適為度。

　　第三式：與項(xiàng)爭(zhēng)力

　　4 兩手十指交叉，上舉屈肘，用手掌摟抱頸項(xiàng)部，用力向前，同時(shí)頭頸盡量用力向后伸，使兩力相抗，隨著一呼一吸有節(jié)奏地進(jìn)行鍛煉。