幾乎所有人都有過便秘的癥狀，便秘雖然不是大毛病，但是如果不及時的進行緩解還是會影響到我們的健康。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于便秘的時候吃什么中藥，供大家參考。

　　便秘吃什么中藥好呢?

　　便秘藥方一

　　白術(shù)散治療便秘 :取生白術(shù)適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術(shù)散10克 ,每天3次。

　　便秘藥方二

　　芍甘湯加味治便秘 :取生白芍30克 ,生甘草20克 ,枳實15克 ,加水2碗煎成大半碗 ,每天1劑 ,分2次服用。

　　便秘藥方三

　　連翹治療便秘 :取連翹15～30克 ,煎沸當(dāng)茶飲 ,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用1～2周 ,即可停服。

　　吃這10種食物幫你緩解便秘

　　花菜：花菜又叫椰菜花，因為它不僅有高達90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發(fā)胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

　　竹筍：竹筍所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。

　　茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油，這種揮發(fā)油不僅有助于消食開胃，增強食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，促進排便。

　　西蘭花：西蘭花含有十分全面且含量高的營養(yǎng)成分，其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品，而且西蘭花是一種高纖維蔬菜，我們都知道，纖維有助于腸道蠕動，促進排便。所以有便秘問題的MM可以多吃西蘭花哦。

　　玉米：在德國一項研究中表明，玉米的營養(yǎng)價值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多種營養(yǎng)保健物質(zhì)，其中維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動，加速廢物排泄的特點，對于防治便秘有甚好的療效。

　　便秘吃什么水果好

　　牛油果：因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，所以對于牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優(yōu)點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。

　　蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。

　　香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

　　柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
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