減肥排油中藥方

　　中藥瘦身是從基本上解決問題，不但便利而且瘦得健康，而且不會反彈。下面小編準備了減肥排油中藥方，希望對您有幫助！

　　減肥排油中藥方

　　方一：輕身散

　　藥材：黃芪，甘草，云母粉，山茱萸，茯苓，生姜，人參

　　做法：把黃芪和生姜洗干凈，放鍋里焙干碾成粉，再把甘草、去母粉、山茱萸、茯苓和人參碾碎成粉，再倒入黃芪生姜粉里拌勻，每次取一克加鹽，用開水沖服，輕身散可以調(diào)節(jié)脂肪覺著和吃得多運動少而引起的肥胖，可以有效幫助減肥。

　　方二：清宮仙藥茶

　　藥材：茶葉，山楂，澤瀉，石菖蒲，紫蘇葉

　　做法：把山楂、紫蘇葉、澤瀉、石菖蒲碾成粗的末，再放入茶葉拌勻，放瓶子裝好，每次取適量用開水沖泡，當(dāng)茶水飲，這款清宮仙藥茶可以幫助消除脂肪，有效瘦身，對于高脂血癥和單純性肥胖有很好的療效。

　　方三：大柴胡湯

　　藥材：柴胡，大棗，大黃，黃芩，半夏，芍藥，枳實

　　做法：把所有藥材放入鍋里，加水煎煮半小時，把湯倒出來，再加適量清水煎煮二十分鐘，然后把湯倒入第一次煮好的湯中拌勻，每日吃2次，飯后服用，這道大柴胡湯適用于運動不足或飲食過量而引起的肥胖。

　　方四：海藻輕身湯

　　藥材：海藻，白芥子，夏枯草，澤瀉，茵陳，山楂，薏仁，柴胡，甘草

　　做法：把各種藥材放入砂鍋里，加清水煎煮，一日服用兩次，每次飯后服用，海藻輕身湯可消脂減肥，還可去濕去痰，有利減肥輕身，對于女性的肥胖癥有特效，想減肥的女性可常飲。

　　方五：決明子刮油湯

　　藥材：桑葉，百合，天冬，決明子，翻瀉葉，桑葚

　　做法：在砂鍋里放水燒開，再放入所有藥材燜幾分鐘，就像泡茶一樣泡，每天早晚飲一大杯，一個星期一療程，這個偏方可調(diào)理腸胃，幫助刮油，去除體內(nèi)的油脂，幫助減肥。

　　這幾個偏方瘦身效果很好，想減肥的朋友快行動吧!

　　健康減肥的水果

　　1、牛油果

　　話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚!說起它的營養(yǎng)實在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6，還有多種礦質(zhì)元素。它可以促進脂肪代謝，有飽腹感;含鉀利尿，幫助排泄多余水分和老廢物質(zhì)，最關(guān)鍵的是還有抗老化功效。

　　2.蘋果

　　蘋果的營養(yǎng)價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一蘋果，可以讓你遠離醫(yī)生。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。當(dāng)然吃蘋果也要吃對時間哦。飯前吃可以曾加飽腹感，而飯后一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發(fā)揮它的減肥功效!

　　3.西瓜

　　汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量，瞬間滿足的你的饑餓感，不僅如此，它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效!如果條件允許你至少每天要吃上一次，一定會降低你的脂肪堆積，增加你的健康脂肪。

　　4.梨

　　冬天干燥的氣候，正是吃梨的好季節(jié)。它滋陰潤燥和清熱解毒的功效一定是你冬季家里必備的水果!美國食物養(yǎng)生學(xué)會專家認為梨是一種低熱量高養(yǎng)分的水果，一個中等大小的梨只要100卡的熱量且富含維C。少量纖維易使人發(fā)生飽腹感，從而控制飯量，增加脂肪的攝入;另外纖維可協(xié)助腸胃增加對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　5.桃子

　　桃子具有清潔腸道的作用。并且還有含有酚類化合物，具有防止腹部脂肪堆積的作用。

　　6.草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　7.檸檬

　　檸檬富含豐富的維生素C和檸檬酸和豐富的纖維，有助于減少便秘、消化不良和肥胖。

　　8.杏

　　個頭小巧的杏是對于減肥的小伙伴來說是一個不錯的選擇，它含有的不溶性纖維，可以吸收水分增加飽腹感，從而達到減肥的效果。同時它還可以促進腸胃的快速蠕動，幫助維持健康的腸胃環(huán)境。不得不說的還有它還含有豐富的β-胡蘿卜素，具有抗氧化的作用，但要記住也不能貪量哦!

　　9.椰子

　　椰子的果實含有油具有生熱效應(yīng)，因此它有提高體溫的作用，從而增加身體的新陳代謝率，易于減肥。吃椰子也能使人感到飽腹感，防止過多飲食。

　　10.石榴

　　石榴包含有豐富的抗氧化劑，幫助消除體內(nèi)毒素。它還可以降低膽固醇的儲存，一些研究表明，石榴還可以降低食欲，從而達到減肥的效果。

　　減肥的禁忌事項

　　1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

　　很多食品都以健康為招牌

　　2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

　　巨無霸的熱量可高達1520卡

　　3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

　　選擇原味的全麥面包才是對自己好

　　4、帶餡面包：面包本身營養(yǎng)不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。

　　小蛋糕蘊含大熱量

　　5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

　　咖啡不要加糖和奶油

　　6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

　　超市中的食物香氣

　　7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

　　身邊難以拒絕的美食

　　8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

　　少食各種油炸食品

　　9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。

　　健康減肥的水果

　　1、牛油果

　　話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚!說起它的營養(yǎng)實在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6，還有多種礦質(zhì)元素。它可以促進脂肪代謝，有飽腹感;含鉀利尿，幫助排泄多余水分和老廢物質(zhì)，最關(guān)鍵的是還有抗老化功效。

　　2.蘋果

　　蘋果的營養(yǎng)價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一蘋果，可以讓你遠離醫(yī)生。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。當(dāng)然吃蘋果也要吃對時間哦。飯前吃可以曾加飽腹感，而飯后一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發(fā)揮它的減肥功效!

　　3.西瓜

　　汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量，瞬間滿足的你的饑餓感，不僅如此，它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效!如果條件允許你至少每天要吃上一次，一定會降低你的脂肪堆積，增加你的健康脂肪。

　　4.梨

　　冬天干燥的氣候，正是吃梨的好季節(jié)。它滋陰潤燥和清熱解毒的功效一定是你冬季家里必備的水果!美國食物養(yǎng)生學(xué)會專家認為梨是一種低熱量高養(yǎng)分的水果，一個中等大小的梨只要100卡的熱量且富含維C。少量纖維易使人發(fā)生飽腹感，從而控制飯量，增加脂肪的攝入;另外纖維可協(xié)助腸胃增加對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　5.桃子

　　桃子具有清潔腸道的作用。并且還有含有酚類化合物，具有防止腹部脂肪堆積的作用。

　　6.草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　7.檸檬

　　檸檬富含豐富的維生素C和檸檬酸和豐富的纖維，有助于減少便秘、消化不良和肥胖。

　　8.杏

　　個頭小巧的杏是對于減肥的小伙伴來說是一個不錯的選擇，它含有的不溶性纖維，可以吸收水分增加飽腹感，從而達到減肥的效果。同時它還可以促進腸胃的快速蠕動，幫助維持健康的腸胃環(huán)境。不得不說的還有它還含有豐富的β-胡蘿卜素，具有抗氧化的作用，但要記住也不能貪量哦!

　　9.椰子

　　椰子的果實含有油具有生熱效應(yīng)，因此它有提高體溫的作用，從而增加身體的新陳代謝率，易于減肥。吃椰子也能使人感到飽腹感，防止過多飲食。

　　10.石榴

　　石榴包含有豐富的抗氧化劑，幫助消除體內(nèi)毒素。它還可以降低膽固醇的儲存，一些研究表明，石榴還可以降低食欲，從而達到減肥的效果。

　　減肥的禁忌事項

　　1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

　　很多食品都以健康為招牌

　　2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

　　巨無霸的熱量可高達1520卡

　　3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

　　選擇原味的全麥面包才是對自己好

　　4、帶餡面包：面包本身營養(yǎng)不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。

　　小蛋糕蘊含大熱量

　　5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

　　咖啡不要加糖和奶油

　　6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

　　超市中的食物香氣

　　7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

　　身邊難以拒絕的美食

　　8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

　　少食各種油炸食品

　　9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。

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