補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

　　哪些食材補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那你可能是腎火虛。今天小編就為大家推薦了一些藥茶，來(lái)幫助大家調(diào)理一下腎火虛的毛病，馬上跟著小編去看看吧!

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物

　　腎陽(yáng)不足，中醫(yī)又稱(chēng)“腎火弱”，臨床上常表現(xiàn)為冬季四肢冰涼，尤以腿腳為甚。緩解腎陽(yáng)不足，可喝中藥紅茶，即在紅茶里放一味或幾味養(yǎng)生中藥。

　　核桃仁蜂蜜茶

　　做法：核桃仁10克、紅茶15克、蜂蜜適量，將核桃仁搗成細(xì)末，加入紅茶、蜂蜜，用沸水沖泡后飲用。

　　功效：具有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)、興陽(yáng)事等功效。

　　杜仲紅茶

　　做法：杜仲葉12克、紅茶3克，將杜仲葉切碎，與茶葉一同放入茶杯里，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。

　　功效：具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效，適用于腎肝陽(yáng)虛引起的腰膝酸痛、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等病癥。

　　益智仁紅茶

　　做法：益智仁15克、紅茶3克，將益智仁搗碎，與茶一同放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。

　　功效：具有溫腎止遺等功效。

　　需要注意的是，藥茶雖好，但也是藥，不宜長(zhǎng)期、大量飲用。

　　健康壯陽(yáng)肉類(lèi)

　　牡蠣——牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

　　泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　驢肉——俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　鵪鶉——鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。