女性易胖時(shí)期
女性易胖時(shí)期
現(xiàn)在社會(huì)以瘦為美,因此減肥瘦身幾乎成了女性終身奮斗的事業(yè)。然而不幸的是,女性往往比男性更容易長(zhǎng)胖,不少女性都為了減肥疲于奔命。要減肥首先要了解肥胖的原因以及什么時(shí)候容易發(fā)胖,女性易胖時(shí)期有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!
女性易胖時(shí)期
青春期
女性進(jìn)人青春期,卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化,并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素,接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素,從而引發(fā)女性外在的形體變化,如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿,呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛吃零食和甜食,那么這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步。
生病時(shí)
本來人生病的時(shí)候由于體弱往往吸收不好,但在病后恢復(fù)期或輸血后休息期,由于多吃少動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量突然減少、熱量消耗減少,會(huì)導(dǎo)致熱量過剩而出現(xiàn)肥胖。
懷孕期
懷孕期間女人們都會(huì)發(fā)胖,一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。雖然懷孕長(zhǎng)胖很正常,但建議女性還是要控制孕期體重,可以防止寶寶在胎中體重過大,也有利于媽媽們減肥。
戒煙后
約85%的戒煙者在成功戒煙后體重會(huì)上升5~7千克之多,女性尤為明顯。想戒煙的人,在戒煙期應(yīng)克制住吃零食的沖動(dòng),最好把一日三餐改為一日多餐,每次少吃一點(diǎn),因?yàn)橛幸?guī)律的多餐可以抑制饑餓感。
季節(jié)更替和假期
根據(jù)一項(xiàng)新研究,在秋冬季之間,很多人都會(huì)突然之間變胖。研究表明,人體在生物鐘的支配下,其胖瘦程度在一年四季中也是有季節(jié)性變化的,呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律。
大多數(shù)人都會(huì)因?yàn)檫^個(gè)節(jié)日而變胖,其中春節(jié)就是很多人長(zhǎng)胖的時(shí)間,因此網(wǎng)上有“每逢佳節(jié)胖三斤”的說法。這些體重一年又一年疊加起來后,你就會(huì)變得越來越重了。
停經(jīng)前后
研究指出,在這個(gè)時(shí)期,女性會(huì)在八年內(nèi)增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%,這可能是由于在絕經(jīng)后婦女雌激素降低所造成的。