男性身體虛弱條例方法

　　男人都有自己的生活方式，什么樣的生活方式就會有什么樣的男人，人到中年往往就會有很多的疾病發(fā)生，引起男性生病的原因有很多，其中最主要的原因就是體虛，關(guān)于體虛的保健常識有很多，你知道預(yù)防體虛的方法有哪些嗎?

　　男性脾虛虛弱條例方法

　　很多中年男性大腹便便，卻是虛胖，就是由于脾虛引起的。脾虛的人平時(shí)特別容易感到疲憊，稍微活動(dòng)一下就大汗淋漓;還常伴有食欲不振、容易腹瀉等情況。調(diào)理脾虛首先要調(diào)整自己的飲食，不要過飽或過饑。其次，應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產(chǎn)類。

　　男性腎虛虛弱條例方法

　　腎虛的表現(xiàn)很多，可出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸軟，怕冷，耳鳴;性功能降低，性欲降低，遺精、滑精、早泄等;有時(shí)還會有尿頻、尿急等表現(xiàn)。中年以后的腎虛多是由于工作壓力過大引起的。可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補(bǔ)的中藥前，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，看是否適合自己的情況。

　　男性肝虛虛弱條例方法

　　就肝臟來說，會存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現(xiàn)為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者則表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩易怒等，二者很容易區(qū)別。對于肝虛的人，養(yǎng)肝是第一要?jiǎng)?wù)。少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻;盡量少飲酒。

　　預(yù)防體虛的方法有很多，對于不同體質(zhì)的男人來說，體虛也是分很多種的，對于不同部位的體虛應(yīng)該制定相應(yīng)的治療方法。由此可見，男人體虛是一種非常常見的現(xiàn)象，中年男人最容易出現(xiàn)不同部位的體虛，引起體虛的原因有很多，對于體虛的男人來說，一定要了解怎樣調(diào)理自己的身體，關(guān)于預(yù)防體虛的方法也很重要，希望大家可以了解一下。