孕26周沒(méi)休息好會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胎死腹中
孕26周沒(méi)休息好會(huì)不會(huì)導(dǎo)致胎死腹中
相信很多準(zhǔn)媽媽都在受休息不好，我懷大寶時(shí)也是受到失眠的折磨很?chē)?yán)重，總是感覺(jué)腰酸背痛的。所以長(zhǎng)期失眠下去的話，準(zhǔn)媽媽身體會(huì)被拖垮，寶寶也會(huì)受到危害哦。今天就來(lái)看看準(zhǔn)媽媽晚睡的危害有哪些?
懷孕26周孕婦休息不好不會(huì)導(dǎo)致胎死腹中，但依然存在一定危害，懷孕期間需最多注重休息
1、影響寶寶發(fā)育
孕早期胎兒正處于主要器官的生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果準(zhǔn)媽媽晚睡，生物鐘就會(huì)顛倒，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝，從而影響到寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。肝膽造血是從晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)這段時(shí)間，懷孕本身就是很耗氣血的過(guò)程，如果孕婦長(zhǎng)期熬夜，尤其是造血期間不睡覺(jué)的，很容易造成血虧。孕婦經(jīng)常熬夜一般氣色都不會(huì)太好，對(duì)胎兒的發(fā)育也有影響，寶寶出生后會(huì)有長(zhǎng)得慢，體重輕等現(xiàn)象。
2、胎動(dòng)不安
孕婦的情況對(duì)胎兒是有一定影響的，寶寶在媽媽肚子里是能夠感受到媽媽的一舉一動(dòng)的，如果媽媽睡得太晚，寶寶會(huì)生氣的，很容易引起胎動(dòng)不安現(xiàn)象。
3、預(yù)產(chǎn)期推遲
孕婦經(jīng)常熬夜會(huì)推遲預(yù)產(chǎn)期，加重身體和心理上的負(fù)擔(dān)。而且還會(huì)影響孩子的生物鐘，不利于孩子以后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果孕期睡得晚或者經(jīng)常熬夜，寶寶出生后晚上很大幾率都會(huì)睡不好，容易吵鬧，多有焦躁、愛(ài)發(fā)脾氣、愛(ài)哭鬧的特點(diǎn)。
4、免疫力下降
長(zhǎng)期熬夜會(huì)使孕婦精神疲勞，免疫力下降，容易引發(fā)感冒，腸胃感染等疾病。
5、易情緒化
長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致失眠健忘、易怒焦慮等癥狀，孕婦的情緒比較容易激動(dòng)。小秋現(xiàn)在脾氣這么暴躁就跟失眠有關(guān)。
6、引發(fā)靜脈曲張
孕婦熬夜會(huì)長(zhǎng)時(shí)間固定體位，容易引發(fā)孕婦下肢靜脈曲張。
以上都是孕期晚上的各項(xiàng)危害，因此，為了胎寶寶的健康著想，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間應(yīng)該避免熬夜，養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣。但是很多準(zhǔn)媽媽是失眠睡不著怎么辦呢?下面這些方法能幫你緩解失眠：
緩解孕期失眠的方法
1、睡前少喝水
孕期失眠很多是由于尿頻引起的，為了避免頻繁上廁所，準(zhǔn)媽媽睡前一小時(shí)盡量不要喝水。但是千萬(wàn)不能憋尿，有尿意就立即如廁，避免加重尿頻。
2、保持舒適的睡姿
如果睡眠中經(jīng)常抽筋，就要調(diào)整睡姿，盡可能左側(cè)臥入睡，并注意下肢的保暖，還要注意是否缺鈣，及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。如果還是感覺(jué)睡姿不舒服，累，那是由于肚子大了很重不舒服，可以買(mǎi)個(gè)孕婦專(zhuān)用的孕婦抱枕來(lái)試試，可能會(huì)稍微緩解下肚子的部位帶來(lái)的不適感。
3、睡前搓腳心
人體的很多穴位都是位于腳掌心，睡前先用溫水泡腳，可以緩解疲勞，幫助睡眠。泡完腳后擦干腳一條腿盤(pán)在另一條腿上，腳心朝向?qū)?cè)，搓右腳心時(shí)用左手，左腳心時(shí)用右手，最后轉(zhuǎn)圈搓至發(fā)熱。經(jīng)常搓搓腳心，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，也利于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。
4、聽(tīng)輕音樂(lè)
準(zhǔn)媽媽失眠可以靜下心來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)音樂(lè)可以讓孕婦心態(tài)平穩(wěn)，有效疏導(dǎo)睡眠障礙。不僅有助于睡眠，而且還可以起到胎教的作用。可以選擇一些舒緩的親音樂(lè)和胎教音樂(lè)來(lái)聽(tīng)。
5、控制飲食
一般到孕中期以后，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)大增，胃口特別好，因?yàn)槌缘锰啵瑫?huì)影響孕婦的腸胃功能，身體不適，睡眠也會(huì)隨之受到影響。所以一定要少吃多餐，睡前2小時(shí)最好別吃東西，這樣也是能緩解失眠的。
6、良好的睡眠環(huán)境
營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境也是非常重要的，臥室環(huán)境以舒適、優(yōu)雅，安靜為主，孕婦感覺(jué)到溫馨，美好，從而使得心情舒適，更容易進(jìn)去睡眠狀態(tài)。
健康安胎食譜
1、艾葉雞蛋湯
食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個(gè)，白糖適量。
制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用于習(xí)慣性流產(chǎn)。
2、杞子二肚湯
食譜原料：魚(yú)肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。
制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚(yú)肚發(fā)開(kāi)，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。
適用人群：孕婦。
健康提示：飲湯食肚及杞子，可使用調(diào)味品拌服。補(bǔ)血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動(dòng)不安、煩躁等。
3、黃酒蛋黃羹
食譜原料：雞蛋黃5個(gè)，黃酒50克，食鹽少許。
制作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調(diào)勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時(shí)即可。
適用人群：孕婦。
健康提示：一頓或分頓食用。溫補(bǔ)肝腎，安胎。適用于先兆流產(chǎn)。
4、安胎鯉魚(yú)粥
食譜原料：活鯉魚(yú)1條(約500克左右)，苧麻根 20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。
制作方法：鯉魚(yú)去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚(yú)湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。安胎，止血，消腫。適用于胎動(dòng)不安 、胎漏下血、妊娠浮腫。
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