夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調(diào)理。多喝養(yǎng)生茶，不僅可以消除暑熱，還能恢復體力。那么夏天養(yǎng)生的保健茶有什么呢?學習啦小編帶您去看看吧!希望對您有幫助哦!

　　夏天養(yǎng)生保健茶

　　百合花+綠茶：

　　綠茶是電腦一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅持每天喝一杯效果更好，還可以減肥。

　　檸檬紅茶

　　檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒，對人體健康有很大的益處。 紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低。其研究成果表明，一杯紅茶對特定的自由基來說，甚至比大蒜、西蘭花、胡蘿卜、小卷心菜更能發(fā)揮抗酸化作用。

　　檸檬很酸，紅茶稍苦。分開來用水泡，檸檬水是含有酸味的水，紅茶是含著苦味的茶。檸檬紅茶有2種喝法，一是喝熱的，二是喝冰的。

　　蓮子心茶

　　蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

　　薄荷茶

　　薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥，具體做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

　　玫瑰花+桂花

　　玫瑰花茶，對雀斑、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養(yǎng)顏飲品。桂花，清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒，幫我們把體內(nèi)的毒素排出來，而且對我們的皮膚有著從內(nèi)到外的美白作用。

　　菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用。

　　夏季六款簡易養(yǎng)生保健茶

　　1、鹽 茶

　　茶葉3克，食鹽1克，用開水沖泡5分鐘后飲用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，適于感冒咳嗽、目赤腫痛、牙痛等。

　　2、姜 茶

　　茶葉5克，生姜10片，共煎汁，飯后飲用。有發(fā)汗解表、溫肺止咳功效。對流感、傷寒、咳嗽等癥效果好。

　　3、糖 茶

　　茶葉2克，紅糖10克，開水沖泡飲用，每日飯后一杯，有和胃暖脾、補中益氣之效?？捎糜诖蟊悴煌ā⑿「估渫?、婦女經(jīng)痛等。

　　4、蜜 茶

　　茶葉3克，開水沖泡，待茶水涼后加蜂蜜3毫升，隔半小時服2次。有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功，適用于咽干口渴、干咳無痰、便秘、脾胃不和等癥。

　　5、柿 茶

　　茶葉3克，冰糖5克，將柿餅加人冰糖煮爛后沖茶服，可理氣化痰、益脾健胃，最適合肺結(jié)核患者飲。

　　6、醋 茶

　　茶葉3克，陳醋2毫升，先用開水沖泡茶，5分鐘后加醋飲用，每天飲3次，有利胃止瀉鎮(zhèn)痛之效。