夏季養(yǎng)生的中藥材

　　中國是中草藥的發(fā)源地，中國人民對中草藥的探索經(jīng)歷了幾千年的歷史。古代先賢對中草藥和 中醫(yī)藥 學的深入探索、研究和總結，使得中草藥得到了最廣泛的認同與應用。那么夏季養(yǎng)生的中藥材有什么呢?下面學習啦小編和您去看看，希望下面文章對您有幫助哦!

　　夏季養(yǎng)生的中藥材

　　菊花

　　目赤腫痛 菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等癥狀，可泡1杯菊花茶喝。

　　金銀花

　　清熱利咽 因山藥藥性平和，所以可長期食用。金銀花味甘性寒，具有清熱解毒的作用。對于咽喉腫痛、熱毒瀉痢等癥，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效。

　　西洋參

　　滋陰降火 西洋參味苦、微甘，性寒，具有補氣養(yǎng)陰、清火生津的作用。熬夜后，很多人常會感覺口干目眩、咽痛咳嗽，此時喝1杯西洋參茶，可讓您口舌生津。因西洋參性寒，所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。

　　黃芪

　　健脾補氣 清熱燥濕 味甘、性微溫，歸脾、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾補氣 清熱燥濕等功效。在濕氣較重的季節(jié)或地區(qū)，可用參芪粥喝。因黃芪性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

　　艾葉

　　風寒咳嗽 艾葉味苦、辛，性溫，具有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎的作用。因風寒所致的咳嗽，可采用艾葉熏腳的方法，具體方法是：取艾葉適量，放入沸水中煎煮15分鐘，去渣取汁，把藥液倒入盆內，先熏后洗雙腳;當皮膚出現(xiàn)癤腫癥狀時，可取艾條1根，點燃一端，距患處3～5厘米進行熏灸，在熏灸過程中，艾條應以癤腫為中心緩慢旋轉，灸至癤腫及周圍皮膚出現(xiàn)明顯紅暈，患者感覺微燙為止，每日1次，每次10分鐘;經(jīng)常胃痛的人，可取艾葉適量，洗凈、切碎，打入雞蛋一起攪拌均勻，在鍋里放入植物油，待油燒熱后將艾葉蛋液放入，炒至半熟，加清水適量煮沸即可，待溫度適宜時，渣水共服，每日3次。

　　夏季養(yǎng)生的藥材茶水推薦

　　一、枸杞防暑茶

　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克

　　做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。

　　功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。

　　二、金銀菊花茶

　　原料：菊花10克、金銀花6克

　　作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。

　　功效：去除身體熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”。

　　三、枸杞菊花茶

　　原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克

　　做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用。

　　功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補腎臟，潤腸通便。

　　決明燉茄子

　　配方：決明子10g 茄子2個

　　制法：先將決明子加水煎煮，取汁備用，茄子油炒后，放入藥汁及適量作料，燉熟食用

　　功效：清熱解毒，通便

　　地藕葡萄膏

　　配方：鮮藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜適量

　　制法：將生地發(fā)透，再加水煎煮20分鐘，取液一次，先三次，然后合并藥液，

　　以小火煎熬濃縮至較粘稠時，摻入藕汁，葡萄汁，繼續(xù)熬成膏狀，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷裝瓶備用

　　功效：清熱養(yǎng)陰，涼血1 多吃瓜類

　　瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。

　　2 多吃涼性蔬菜

　　吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。 　　 3 多吃“殺菌”蔬菜

　　蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

　　4.早晚餐吃粥，午餐喝湯

　　綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

　　用法：每日兩次，每次10