40歲的女人健康減肥方法

　　很多女性都在為減肥這個畢生的事業(yè)奮斗著，但是還是毫無成效，原因是一遇到好吃的便暴飲暴食，不能夠用節(jié)食的方法去減肥，這樣只會是適得其反，而且還會把胃部受到傷害，那么40歲的女人健康減肥方法有什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編和您去看看，希望下面文章對您有幫助哦!

　　40歲的女人健康減肥方法

　　1)泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。

　　3)多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。

　　4)吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

　　5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　2、溫開水的減肥妙用

　　1)喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒!　　2)零熱量的溫開水會產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食!

　　3)溫開水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人!

　　4)溫開水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚!

　　5)提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老!

　　40歲女性的減肥瘦身竅門

　　1、做好長期奮斗的精神準(zhǔn)備。

　　2、按照自己的年齡和身體狀況來制訂合理的瘦身目標(biāo)。

　　3、運(yùn)動要長期堅(jiān)持。

　　4、注意膳食均衡。

　　5、不要隨意服用減肥的藥物。

　　中年人的減肥方法一。中老年人(指40歲以上的人)由于體力活動減少及飲食安排欠科學(xué)，很容易發(fā)胖，而且大多數(shù)人已經(jīng)發(fā)胖了。中年人家庭及社會負(fù)擔(dān)都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用盲目減肥。

　　中年人的減肥方法二。中年人早餐、千餐一定要正規(guī)，按時按量，不可不吃早飯或簡單對付一下。不吃早飯或吃不含脂肪的早餐不利于膽汁的排匯，容易患膽結(jié)石。因?yàn)橐归g膽囊壁吸收膽汁中的水分，每二天早上吃含脂肪的食物(這里指的是用油做的肉、蛋、菜)后，膽囊收排出膽汁參與消化吸收。

　　中年人的減肥方法三。對于肥胖的男士應(yīng)杜絕吃甜食、油炸食品，嚴(yán)格限制喝啤酒，晚餐淀粉食物越少越好。為了多補(bǔ)鈣，晚飯時可以喝2袋，再吃些蔬菜水果使胃充盈有明顯的飽感。也可以喝一些稀粥，或喝有營養(yǎng)的魚湯外加蔬菜水果。