12時(shí)辰經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
12時(shí)辰經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生方法
中醫(yī)認(rèn)為,12時(shí)辰正好和中醫(yī)中的12經(jīng)絡(luò)對應(yīng)起來,每條經(jīng)絡(luò)對應(yīng)1個(gè)時(shí)辰中運(yùn)行最為活躍。那么12時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法有哪些呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
12時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表
12時(shí)辰——卯時(shí)記得上廁所
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
卯時(shí)05:00-07:00大腸經(jīng)
此時(shí)大腸經(jīng)最旺,“肺與大腸相表里”,肺將充足的新穎血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況,完成對食品中水分與營養(yǎng)的吸收,排出渣滓。這時(shí)起床,大腸蠕動旺盛,適合排瀉。
12時(shí)辰——辰時(shí)勿忘吃早餐
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
辰時(shí)07:00-09:00胃經(jīng)
此時(shí)胃經(jīng)最旺,在7:00過后吃早餐最容易消化。如果胃火過盛,表現(xiàn)為嘴唇干,重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍,此時(shí)一定吃早餐,每一天這時(shí)敲胃經(jīng)最佳,開始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。
12時(shí)辰——巳時(shí)喝水六杯
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
巳時(shí)09:00-11:00脾經(jīng)
此時(shí)脾經(jīng)最旺,“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血”,脾是消化,吸收,排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口,其華在唇”。脾的功效好,表現(xiàn)為消化吸收好,血的質(zhì)量好,嘴唇紅潤。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔悖桨?,唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水,慢慢飲,讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝,要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水,這時(shí)候補(bǔ)充就略顯遲了些。
12時(shí)辰——午時(shí)小憩助精力
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
午時(shí)11:00-13:00心經(jīng)
此時(shí)心經(jīng)最旺,“心主神明,開竅于舌,其華在表”。心氣鞭策血液運(yùn)行、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時(shí)保持心情舒暢,適當(dāng)休息或午睡。但午睡不能超過一個(gè)小時(shí),否則會奪覺,容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動,以利疏通周身氣血,增強(qiáng)臟腑的功能活動。
12時(shí)辰——未時(shí)吸收營養(yǎng)物
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
未時(shí)13:00-15:00小腸經(jīng)
此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁,把水液歸入膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸至脾。未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候,故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃完,才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。否則,好東西都沒被吸收完全,真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。
12時(shí)辰——申時(shí)有尿別憋著
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
申時(shí)15:00-17:00膀胱經(jīng)
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,膀胱儲藏水液和津液,輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內(nèi)輪回,若膀胱有熱,可致膀胱咳,咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的時(shí)候,適當(dāng)多喝水。要想尿尿,這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著,否則久了,就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。
12時(shí)辰——酉時(shí)宜夫妻生活
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
酉時(shí)17:00-19:00腎經(jīng)
此時(shí)腎經(jīng)最旺,“腎藏于生殖之精,腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體經(jīng)過申時(shí)泄火排毒,腎在酉時(shí)步入儲藏精華的階段。這是一個(gè)男人的時(shí)刻,此時(shí)要過夫妻生活,可是最佳時(shí)刻,無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言,比如陽痿患者,在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位,效果最為明顯。
12時(shí)辰——戌時(shí)散步保心包
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
戌時(shí)19:00-21:00心包經(jīng)
此時(shí)心包經(jīng)最旺,“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),是氣血通行之道邪不能容,容之心傷”。心包是心的保護(hù)組織,又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺,可斷根心臟周圍外邪,使心臟處于無缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走,這時(shí)心腦顱神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍,心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心包經(jīng),成效最佳。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動,否則容易失眠。所做的運(yùn)動最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用,還有利心臟哦。
12時(shí)辰——亥時(shí)慪氣沒好處
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
亥時(shí)21:00-23:00三焦經(jīng)
此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑,具備主持諸氣,疏通水路的作用,亥時(shí)三焦通百脈,人如果在亥時(shí)深度睡眠,百脈可休息生息,對身板十分有益,百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處,即亥時(shí)困覺,故此時(shí)段內(nèi)睡覺最佳,易于第二日起床后精神倍好。
12時(shí)辰——子時(shí)心臟最脆弱
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
子時(shí)23:00-01:00膽經(jīng)
此時(shí)膽經(jīng)最旺攝生學(xué)認(rèn)為:“肝之余氣,瀉于膽,聚而成精膽為中正之官,五臟六腑決定于膽氣以壯膽,邪不能侵膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷”因而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽,是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳代謝,人在子時(shí)前入睡,膽方能完成代謝。“膽有多清,腦有多清”,凡在子時(shí)前入睡者,晨醒后腦筋清楚,精神和面紅潤。反之,子時(shí)前不睡者,精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶,形成結(jié)石,猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經(jīng)這時(shí)要上床困覺,利于骨髓造血。
12時(shí)辰——丑時(shí)熟睡保肝臟
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
丑時(shí)01:00-03:00肝經(jīng)
此時(shí)肝經(jīng)最旺,“肝藏血”,人的思維和行動要靠肝血撐持,廢舊的血液裁減,新穎的血液孕育發(fā)生,這類代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。攝生學(xué)認(rèn)為:“人臥則血?dú)w于肝”。若丑時(shí)未入睡的話,肝還在輸出能量,就無法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未入睡者,臉色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝經(jīng)最旺的丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段。
12時(shí)辰——寅時(shí)夢里深呼吸
時(shí)辰時(shí)間對應(yīng)經(jīng)絡(luò)
寅時(shí)03:00-05:00肺經(jīng)
此時(shí)肺經(jīng)最旺,“肺朝百脈”,肝于丑時(shí)推陳出新,將新穎血液提供給肺,經(jīng)由肺送往全身。因此,人在早晨臉色紅潤,精神抖擻。寅時(shí),有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈。肺經(jīng)呼吸運(yùn)作最佳的時(shí)候,而此時(shí)脈搏最弱。此刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。