夏天喝檸檬水有什么好處

　　你檸檬是很多人喜愛的一種水果，并且營養(yǎng)價值高，很多女性用檸檬泡水喝，用來美白減肥，而除此之外，檸檬對于一些疾病還有預(yù)防作用，下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下夏天喝檸檬水的好處，歡迎大家閱讀。

　　夏天喝檸檬水的好處1：抗擊皮膚衰老。

　　黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

　　夏天喝檸檬水的好處2：降低食欲。

　　檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

　　夏天喝檸檬水的好處3：提高免疫力。

　　檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　夏天喝檸檬水的好處4：清新口氣。

　　檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。

　　夏天喝檸檬水的好處5：改善血液循環(huán)。

　　檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強毛細血管彈性，改善血液循環(huán)。

　　夏天喝檸檬水的好處6：益肝排毒。

　　檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

　　夏天喝檸檬水的好處7：促進傷口愈合。

　　維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。

　　夏天喝檸檬水的好處8：助消化。

　　檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

　　夏天喝檸檬水的好處9：凈化尿道。

　　檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　夏天喝檸檬水的好處10：降低尿液酸度。

　　檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。