怎么吃阿膠效果最好

　　阿膠是公認的女性保健圣品，其具有美容養(yǎng)顏、調(diào)理氣血、改善睡眠質(zhì)量、滋陰等功效。那么，怎么吃阿膠效果最好呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　阿膠效果最好吃法一：阿膠梨蜜湯

　　做法：首先把買來的梨切成塊狀，然后加水煮沸，其加加入阿膠。此時要注意不斷的攪拌，使阿膠充分融化。其次可依據(jù)個人的口味加入蜂蜜、冰糖等。

　　阿膠梨蜜湯不僅具有美容養(yǎng)顏、滋陰補血的功效，而且其還具有潤肺的作用，因而特別適合因為感冒而引起的久咳不止，痰多、咳嗽等。

　　阿膠效果最好吃法二：阿膠粥

　　做法：準(zhǔn)備100克糯米、10克阿膠。按普通的方法熬糯粥，粥熬好之后加入打碎的阿膠，攪拌均勻趁熱食用即可。

　　阿膠粥能夠延年益壽，特別適合女性早晚食用。

　　阿膠效果最好吃法三：阿膠黃酒

　　做法：直接用黃酒泡阿膠，隔水蒸煮2個小時，等阿膠融化之后，即可食用。

　　這是一種最為經(jīng)典的食用方法，這樣吃有利于補血，特別是防治血虛癥。

　　阿膠效果最好吃法四：阿膠紅棗

　　做法：首先把阿膠弄碎，然后用阿膠同紅棗一起煮。

　　阿膠紅棗具有養(yǎng)血健脾胃之功效。另外對經(jīng)常失眠、睡眠質(zhì)量差以及心脾兩虛的患者具有很好的食療功效。

　　阿膠效果最好吃法五：阿膠排骨

　　做 法：用阿膠同白骨、陳皮等材料一起煮熟即可，常吃具有強身健體之功效。

　　阿膠效果最好吃法六：烊化法

　　做法：提前將阿膠研成粉末，然后用開水沖服。

　　這應(yīng)該是最為簡單的一種食用方法了，這一種食用方法具有滋陰潤燥、養(yǎng)血血、輔助治療咳嗽哮喘等功效。

　　阿膠效果最好吃法七：阿膠牛奶飲

　　做法：把阿膠打碎之后，然后溶于牛奶之中，飲用即可。

　　當(dāng)然了在飲用的過程中也可根據(jù)自己的喜好加入其它材料。其具有潤肺、補鈣等多重功效。

　　吃阿膠有什么講究：

　　一、過敏體質(zhì)者慎食。

　　二、腸胃功能不好者不要食用。中醫(yī)認為阿膠性滋膩，因而對脾胃功能不好者少吃阿膠。

　　三、感冒期間不宜食用阿膠。

　　四、糖尿病、高血壓、孕婦要利用阿膠進補需要咨詢醫(yī)生的建議。

　　五、建議飯前食用。

　　六、一次性不可食用過多，身體虛弱、小兒等需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用阿膠。

　　現(xiàn)實生活中很多人都認為阿膠是一種名貴的保健品，因而百無禁忌。事實上如果食用不當(dāng)也會引起一定的副作用的，比如上火、消化不良等等。因而建議大家都能以科學(xué)的態(tài)度食用阿膠。

　　除此之外，日常還要注意均衡的攝入各種營養(yǎng)素，特別是各種維生素、蛋白質(zhì)、微量元素。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、運動習(xí)慣、睡眠習(xí)慣在根據(jù)需要選擇合適的食用阿膠方法，就一定能讓養(yǎng)生保健事半功倍的。